Selda Çetin - Muhabir
Kusma, çeşitli nedenlerden dolayı ortaya çıkan ve sindirim sisteminin rahatsızlığını gösteren bir durumdur. Mide bulantısı, karın ağrısı ve baş dönmesi gibi semptomlar eşlik edebilir. Kusma sonrası iyileşme sürecini hızlandırmak ve rahatlamak için bazı önemli adımları uygulamak gerekir.
KUSMA SONRASI YAPILMASI GEREKENLER
- Sıvı Tüketimi: Kusma ve ishal ile birlikte sıvı kaybı yaşanabilir. Bu nedenle, dehidrasyonu önlemek için bol su, elektrolit içeren sıvılar ve bitki çayları tüketmek önemlidir.
- Mide Dinlendirme: Kusma sonrası mideyi 1-2 saat dinlendirmek ve katı gıdalardan uzak durmak gerekir. Mide bulantısı devam ediyorsa, kraker veya elma püresi gibi hafif yiyecekler ile ara öğünler yapılabilir.
- Temizlik: Kusma sonrası ağız ve dişlerin temizliği ihmal edilmemelidir. Diş fırçalamak veya gargara yapmak ağız hijyenini sağlayarak mide bulantısını hafifletebilir.
- Dinlenme: Yeterli dinlenme ve uyku, vücudun toparlanmasına ve iyileşmesine yardımcı olur.
KUSMA SONRASI YENEBİLECEK YİYECEKLER
- Hafif Yiyecekler: Mideyi yormayacak, sindirimi kolay yiyecekler tercih edilmelidir. Beyaz pirinç, haşlanmış tavuk, yoğurt, muz, elma püresi, ekmek ve kraker gibi besinler önerilir.
- Sıcak Sıvılar: Zencefil çayı, papatya çayı ve ıhlamur gibi bitki çayları mideyi rahatlatabilir ve bulantıyı hafifletebilir.
- Elektrolit İçeren Sıvılar: Su, elektrolit içeren spor içecekleri veya ev yapımı elektrolit solüsyonları sıvı kaybını telafi etmeye yardımcı olur.
KUSMA SONRASI YENMEMESİ GEREKEN YİYECEKLER
- Yağlı ve Baharatlı Yiyecekler: Mideyi tahriş edebilecek ve bulantıyı artırabilecek yağlı, baharatlı ve soslu yiyeceklerden kaçınmak gerekir.
- Asitli Yiyecekler: Portakal, mandalina, limon gibi asitli meyveler ve domates gibi asitli besinler mideyi tahriş edebilir.
- Kafein ve Alkol: Kafein ve alkol içeren içecekler mide bulantısını ve kusmayı tetikleyebilir.
- Süt ve Süt Ürünleri: Bazı kişilerde kusma sonrası süt ve süt ürünleri sindirimi zorlaştırabilir.
Kusma 24 saatten uzun sürerse, ateş, şiddetli karın ağrısı, kanlı kusma veya ishal gibi semptomlar eşlik ediyorsa doktora başvurmak önemlidir. Özellikle bebeklerde ve yaşlılarda kusma daha ciddi sağlık problemlerinin göstergesi olabilir.
Semptomlar devam ederse veya endişeleriniz varsa doktorunuza danışmaktan çekinmeyin.
Editör: Selda Çetin
