Ramazan ayında oruç tutan herkesin ilk tercihi hurma olur. Aslında hurma Hz. Muhammed'in en sevdiği meyveydi. Ama hurmanın faydaları da saymakla bitmiyor.
Amerikan Beslenme Merkezi'nin araştırmasına göre sadece hurma yemek bile vücuda gün için gerekli lifi sağlayabilir. Ramazan ayında insanlar hurma yiyerek oruçlarını açıyorlar çünkü hurma lif içermesinin yanı sıra vücudun sağlıklı kalması için gerekli besinleri de içeriyor.
ÇOK FAZLA ENERJİ İÇERİR
Bilime göre hurma anında enerji üretir. Bu nedenle orucu açmadan önce hurma yemek çok faydalıdır. Ayrıca, hurma midenin sindirim sistemine de oldukça faydalıdır.
BESİN AÇISINDAN ZENGİNDİR
Sağlık uzmanları, insanlara normal bir günde bile aç karnına hurma yemelerini tavsiye ediyor. Hurmanın lif, demir, kalori, protein, vitamin ve bakır açısından zengin olduğu söyleniyor. Bu vücuda anında enerji sağlar. Doktorlar, vücudu gün boyu enerjik tutmak için yalnızca hurmaların yeterli lif sağlayabileceğini söylüyor.
HASTALIKLARI UZAK TUTAR
Hurma antioksidanlar açısından zengindir. Bu da kanser gibi hastalıkları uzak tutar. Hurmaların kalp sağlığına da iyi geldiği düşünülmektedir. Tüketimi kabızlık, metabolizma, kilo vb. sorunlara neden olmaz.
NE ZAMAN HURMA YENMELİ?
Hurmayı kahvaltıda veya günün herhangi bir saatinde yiyebilirsiniz. Sabahları hurma yemek vücudun bazı bölgelerinin temizlenmesine yardımcı olur. Aynı zamanda kalp ve karaciğer sağlığını da iyileştirir. Hurmada bulunan antioksidanlar yüzün parlaklığını arttırır ve aynı zamanda saçın ömrünü uzatır.
