DEMET İLCE / MUHABİR
Düzenli olarak egzersiz yapanların taramalarında kafataslarında daha fazla gri ve beyaz madde olduğu görüldü.
Bunlar bilgiyi işleyen ve beynin diğer bölgelerine bağlanan bitlerdir.
Araştırmacılar beyne bu desteği veren şeyin hareket olduğunu ve nispeten az miktarda egzersizin bile sizin için iyi olduğunu düşünüyor.
Bulgular, 10.000'den fazla kişinin taramalarının analizinden elde ediliyor.
California merkezli araştırmacı Dr. David Merrill şunları söyledi:
"Günde 4.000'den az adım atmak gibi orta düzeydeki aktivitenin bile beyin sağlığı üzerinde olumlu etkisi olabileceğini bulduk. Bu, sıklıkla önerilen 10.000 adımdan çok daha az, bu da onu birçok insan için daha ulaşılabilir bir hedef haline getiriyor."
Meslektaşı Dr. Cyrus Raji, araştırmalarının fiziksel olarak aktif olmanın beyne iyi geldiğini gösteren daha önceki çalışmaları desteklediğini söyledi.
Alzheimer Hastalığı Dergisi'nde şunları yazdı:
"Egzersiz sadece demans riskini azaltmakla kalmıyor, aynı zamanda yaşlandıkça çok önemli olan beyin boyutunun korunmasına da yardımcı oluyor."
