Nilay Çekiç - Muhabir
Vücut, uzun süre ve şiddetli güneş ışınlarına ve ısısına maruz kaldığında aniden ısı oranı yükselir. Isı oranı artıkça ter bezleri, organlar zarar görmesin diye sıvı üretimini artırmaktadır ve bu sayede vücudun ısısını dengelemeye çalışır.
Özellikle öğlen saatleri, 12:00 ve 14:00 arasında güneş ışınlarının daha dik geldiği saatlerdir. Uzmanlarsa bu saatlerde özellikle kronik hastalıkları olanların, yaşlıların ve çocukların dışarıda olmaması gerektiği konusunda uyarılarda bulunuyor.
Bağışıklıkları zayıf olan bu kişilerin sabah saatlerinde ya da akşam üzeri dışarı çıkmaları tavsiye edilir. Kalp krizi ve beyin kanaması gibi ciddi ölümcül hastalıklara neden olan güneş çarpması hakkında uzmanlar önemli uyarılarda bulunuyor. Ayrıca vücudun sıvı dengesini bozan güneş çarpması olayında; inşaat işçileri, fırın çalışanları, camcıların yanı sıra tatilciler ve açık havada spor yapan kişiler de risk altındadır.
GÜNEŞ ÇARPMASI BELİRTİLERİ NELEDİR?
- Ciltte güneş yanıklarının artması,
- Halsizlik ve şiddetli baş dönmeleri,
- Kas kramplarının artması, kol ve bacaklarda kasılmalar,
- Uyuklama, sersemlik ve bilinç kaybı,
- Terleme oranının azalması,
- Vücudun ısısının iki kat artması ya da iki kat düşmesi,
- Bulantı, kusma ve bayılma,
- Cilt renginin morarması gibi belirtilerle kendini gösterir.
İŞTE GÜNEŞ ÇARPMASINA KARŞI ALINMASI GEREKEN ÖNLEMLER:
- Sıcak havalarda beyaz renkli ve pamuklu ince kıyafetler giymeyi tercih ediniz.
- Güneş ışınlarının dünyaya dik geldiği 11.00 -14.00 saatleri arasında dışarı çıkmamaya özen gösteriniz. Ancak dışarıya çıkarsanız da şapka, şemsiye ve güneş gözlüğü kullanınız.
- Su tüketimini artırın. Fakat çok soğuk su tüketmeyiniz. Çünkü sıcak havalarda grip enfeksiyonları riski artar.
- Fiziksel aktivitesi çok olan işlerden uzak durun ya da akşam saatlerinde yapınız.
- Sıcaklığın fazla olduğu saatlerde yağlı-karbonhidratlı yiyeceklerden ve asitli içeceklerden uzak durunuz.
- Sık sık ılık duş alıp iç çamaşırlarınızı değiştiriniz.
- Sıcaklığın fazla olduğu zamanlarda sıvı oranı yüksek meyve ve sebze tüketmenizde fayda var.
GÜNEŞ ÇARPMASINA KARŞI YAPILMASI GEREKEN İLK YARDIM
Güneş çarpması durumunda yapılması gereken ilk müdahale soğuk su kompers uygulamasıdır. Bilinci açık hastaya şekerli ya da tuzlu su verilebilir. Kramp yaşanmaması için buz torbalarıyla kol ve bacaklara masaj yapılmalıdır. Hastanın ensesine soğuk su dökülüp aynı zamanda nane koklatılması hem ferahlamasına hem de rahatlamasına yardımcı olur.
