Hareketsiz yaşam tarzı ve değişen beslenme alışkanlıkları nedeniyle insanlar şeker hastalığı sorunuyla karşı karşıya kalmakta, bunun dışında uyku eksikliği de kan şekerinin yükselmesine neden olmaktadır. Bu araştırma JAMA Network Open'da yayınlanan tıbbi araştırmada açıklandı. Yetersiz uykunun kan şekeri düzeyi üzerinde kötü etkisi vardır.
Bu çalışma için en büyük nüfus veritabanı olan UK Biobank'tan alınan veriler kullanıldı. Araştırmada araştırmacılar, çalışmaya katılan kişileri on yıl boyunca takip etti.
Sadece 5 saat uyuyanların, 7-8 saat uyuyanlara göre şeker hastalığına yakalanma riski daha yüksekti. Bu tür kişilerde tip 2 diyabet riski yüzde 16'ya kadar daha yüksekti.
Günde 3-4 saat uyuyan kişilerde yüzde 41 daha fazla risk görülüyor. Az uyuyan kişilerde kan şekerinin yükselme riskinin arttığı bu çalışmadan açıkça anlaşılmaktadır.
DİYABET RİSKİNİN ARTTIĞI DURUMLAR
Sağlıksız beslenme nedeniyle kan şekerinin yükselme riski artabilir. Abur cubur, soğuk içecekler ve yüksek yağlı yiyeceklerin tüketilmesi diyabet riskini büyük ölçüde artırır.
Aşırı stres ve kötü yaşam tarzı yüksek kan şekeri sorununa neden olabilir. Stresin kan şekeri seviyesi üzerinde kötü etkisi vardır.
Genetik nedenlerden dolayı da diyabet riski artıyor. Ailede herhangi bir bireyde şeker hastalığı varsa kan şekeri görülme riski daha yüksektir.
Egzersiz yapmaya devam etmek sağlığınızı iyi tutar. Egzersizin günlük rutine dahil edilmemesi yüksek kan şekeri sorununa neden olabilir.
Böyle bir durumda bu alışkanlıklardan kaçınılmalıdır.
