Selda Çetin - Muhabir
Süt ve incir, her ikisi de ayrı ayrı sağlık açısından oldukça faydalı besinlerdir. İncir, lif, potasyum, kalsiyum ve magnezyum gibi mineraller açısından zengindir. Süt ise protein, kalsiyum ve D vitamini bakımından zengindir. Bu iki besinin bir araya gelmesi, ortaya oldukça faydalı bir içecek çıkarmaktadır.
İncir ve sütün faydaları saymakla bitmiyor. Kabızlık, kemik erimesi, bağışıklık zayıflığı, kan şekeri dengesizlikleri, cilt problemleri gibi birçok hastalığa iyi geldiği bilinmektedir.
İNCİR VE SÜT İKİLİSİNİN FAYDALARI
-
Sindirim sistemini düzenler. İncirdeki lifler, sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur. Süt ise sindirimi kolaylaştırır. Bu nedenle, incir sütünün düzenli tüketimi, kabızlık gibi sindirim problemlerinin giderilmesine yardımcı olur.
-
Kemikleri güçlendirir. İncir ve süt, her ikisi de kalsiyum bakımından zengindir. Kalsiyum, kemiklerin ve dişlerin güçlenmesi için gereklidir. Bu nedenle, incir sütünün düzenli tüketimi, kemik sağlığını korumaya yardımcı olur.
-
Bağışıklık sistemini güçlendirir. İncir ve süt, her ikisi de antioksidan bakımından zengindir. Antioksidanlar, serbest radikallere karşı savaşarak bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Bu nedenle, incir sütünün düzenli tüketimi, hastalıklara karşı direnci artırmaya yardımcı olur.
-
Kan şekerini düzenler. İncir, kan şekerini düzenleyen bir besindir. Süt ise kan şekerinin hızla yükselmesine engel olur. Bu nedenle, incir sütünün düzenli tüketimi, diyabet hastalarının kan şekeri kontrol altında tutmasına yardımcı olur.
-
Cildin sağlıklı kalmasına yardımcı olur. İncir ve süt, her ikisi de cilt sağlığını korumaya yardımcı olan vitamin ve mineraller içerir. Bu nedenle, incir sütünün düzenli tüketimi, cildin daha sağlıklı ve parlak görünmesine yardımcı olur.
NASIL HAZIRLANIR?
İncir sütünün hazırlanması oldukça basittir. Bir bardak sütün içine 3-4 adet kuru incir ekleyin. İncirleri sütün içinde 5-10 dakika kadar bekletin. Ardından incirleri çıkarın ve ılık bir şekilde için.
İncir sütünü günde 1-2 defa tüketebilirsiniz.
İncir sütünün faydalarından yararlanmak için, kaliteli ve taze malzemeler kullanmaya özen gösterin.