Şekersiz sakız çiğnemenin diş çürüklerini önlediği ve nefesi ferahlatıcı etkisi olduğu zaten bilinmektedir. Ancak, sakızın kilo kontrolüne nasıl yardımcı olduğu üzerine yapılan araştırmalar, sakız çiğnemenin atıştırmayı engellediğini ve kalori alımını azalttığını göstermektedir. Sakızın günlük hayatımıza olan faydaları gerçekten şaşırtıcı sonuçlar ortaya koymuştur. İşte bunlardan bazıları:
Kilo Kontrolü: Sakız düşük kalorili, pratik ve ucuz bir atıştırmalıktır. Şekersiz olanları tercih ederek atıştırmayı engelleyebilir ve kalori alımını azaltabilirsiniz.
İştahı Azaltır: Sakız çiğnemek, iştah kontrolüne yardımcı olur. Araştırmalar, sakız çiğnemenin öğünlerde daha az yemeye ve kalori alımını azaltmaya yardımcı olduğunu göstermektedir.
Atıştırmalık Olarak Seçenek: Sakız, yüksek kalorili atıştırmalıkların yerine geçebilir. Düşük kalorili bir alternatif olarak tercih edilebilir.
Kalori Harcatır: Sakız çiğnemek, saatte 11 kalori yakılmasını sağlar.
Konsantrasyonu Artırır ve Stresi Hafifletir: Sakız çiğnemek, odaklanmayı artırır, uyanıklığı artırır ve günlük stresi azaltır. Bazı araştırmalar sakız çiğnemenin hafızaya da olumlu etkisi olduğunu göstermektedir.
Beyne Giden Kanı Artırır: Sakız çiğnemenin beyne giden kan akışını artırdığı bulunmuştur. Bu da uyanıklığı ve konsantrasyonu artırabilir.
Ağız ve Diş Sağlığını Destekler: Sakız çiğnemek, nefesi ferahlatır ve tükürük salgısını artırarak ağız hijyenini destekler. Ayrıca plak oluşumunu önler ve diş sağlığını korur.
Sakız, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımıza pek çok fayda sağlayabilir.