Oruç tutarken günün uzun saatlerini verimli ve keyifli geçirmek hem zihni hem de bedeni rahatlatmak açısından önemlidir. Açlık ve susuzluk hissini daha az hissetmek için doğru aktiviteler seçmek, günün daha hızlı geçmesine yardımcı olabilir. İşte oruç tutanlar için zamanı değerlendirebilecekleri bazı aktiviteler…
AĞIR FİZİKSEL AKTİVİTELERDEN KAÇININ
Oruçlu halde çok yorucu fiziksel aktivitelerden kaçınmak gerekir. Bunun yerine kitap okumak, hafif tempolu yürüyüşler yapmak veya belgesel izlemek gibi zihinsel gelişimi destekleyen aktiviteler tercih edilebilir. Özellikle dini içerikli kitaplar okumak, Ramazan ayının ruhunu daha iyi yaşamak için güzel bir seçenek olabilir.
SANATSAL VE YARATICI ETKİNLİKLER
Oruç tutarken zamanı değerlendirmek için resim yapmak, el işleriyle uğraşmak, günlük yazmak veya yeni bir hobi edinmek faydalı olabilir. Boyama yapmak veya mandala çizmek hem stresi azaltır hem de zihni rahatlatır. Ayrıca, mutfakta iftar için yeni tarifler denemek de keyifli bir uğraş olabilir.
SOSYAL VE AİLE İÇİ AKTİVİTELER
Ramazan, aile ve sevdiklerinizle daha fazla vakit geçirmek için güzel bir fırsattır. Aile bireyleriyle sohbet etmek, eski anıları yad etmek, masa oyunları oynamak veya birlikte iftar hazırlıkları yapmak günü daha anlamlı hale getirebilir.
İNTERNETTE KENDİNİZİ GELİŞTİREBİLİRSİNİZ
İnternette faydalı kurslar alarak kendini geliştirmek, yeni bir dil öğrenmek veya hafif egzersizler eşliğinde meditasyon yapmak, oruç sürecini daha verimli geçirmenin yollarından biridir. Ayrıca, ilgi alanlarına göre podcast dinlemek veya farklı kültürleri tanıtan videolar izlemek de bilgi dağarcığını genişletmeye yardımcı olabilir.
