Ülkemizde yemeklerde, salatalarda, soslarda hemen her yerde yer alan domates besin değeri açısında çok zengin bir yiyecektir. Az kaloriye sahip olduğu içinde diyetisyenlerin bir numaralı önerdikleri besinlerden biridir. Domates en etkili antioksidan likopen maddesini içinde barındırıyor. Zayıflama etkisine sahip olan domates kahvaltılarda en çok tüketilen yiyeceklerden biridir. Neredeyse hiç yağ bulundurmayan domates en düşük yağlı diyetler için ideal bir yiyecektir. Herkes tarafından kalorisi merak edilen domates boyutuna göre kalorisi hesabı hesaplanmaktadır. İşte boyutuna göre boyutuna göre domatesin kalori miktarı...
BÜYÜK BOY DOMATES KAÇ KALORİ?
1 adet büyük boy domates 33 kaloridir
ORTA BOY DOMATES KAÇ KALORİ?
1 adet orta boy domates 20 kaloridir.
ÇERİ DOMATES KAÇ KALORİ?
- 1 adet çeri(15gr) domates 4 kaloridir.
- 1 orta porsiyon (50 gr) çeri domates 13 kaloridir.
- 1 paket (500 gr) çeri domates 130 kaloridir.
- 100 gram çeri domates 26 kaloridir.
- 100 gram domates 25 kalori
- 100 gram domates sosu 68 kaloridir.
- 100 gram kurutulmuş domates 268 kaloridir.
- 100 gram közlenmiş domates 25 kaloridir.
- 1 orta boy kase domates salatası 95 kaloridir.
- 1 orta boy domates soslu makarna 178 kaloridir.
DOMATES KİLO ALDIRIR MI?
Hiç yağ içermeyen düşük yağlı diyetlerin olmazsa olmaz sebzelerinden biri domatestir. Domates aynı zamanda lif açısından da zengin bir besin olduğu için kabızlık oluşmasını engellemektedir. Bağırsakları çalıştıran ve yiyeceklerin yağ olarak depolanmasını önleyen domates kilo vermek için de büyük bir rolü çok büyük. Bu yüzden diyetisyenler tarafından ölçülü bir şekilde tüketilmesi önerilmektedir.
