zihinsel sağlık

Günümüzün hızlı tempolu yaşamında stres, birçok insanın karşılaştığı yaygın bir sorun haline geldi. İşte bu noktada mindfulness (farkındalık) teknikleri, zihinsel...

Sosyal medyadan uzaklaşmak, zihinsel sağlığı iyileştirmenin etkili bir yoludur. Dijital detoks sayesinde stres ve anksiyete seviyeleri azalabilir. Bu yazıda sosyal...

Sosyal medya bağımlılığı, modern yaşamın en yaygın sorunlarından biridir. Dijital detoks uygulamaları, bu bağımlılıkla başa çıkmak ve teknoloji kullanımını kontrol...

Teknoloji kullanımını sınırlamak, zihinsel sağlığı koruma açısından önemli bir stratejidir. Dijital detoks ve ekran süresi kısıtlamaları, stres ve kaygıyı azaltabilir....

Günlük hayatın karmaşası ve stresinden kaçmak için hobiler edinmek oldukça faydalı olabilir. Hobi edinmenin, zihinsel ve fiziksel sağlığı nasıl iyileştirdiği...

Sınav stresi, öğrencilerin sadece zihinsel sağlığını değil, aynı zamanda fiziksel ve duygusal sağlıklarını da olumsuz etkileyebilir.

Kontrol edebileceğiniz pek fazla şeyin olmadığı bir dünyada bu ipuçları kolaydır ve hemen uygulamaya konabilir.