Celal Topçu - Diriliş Postası
Breadcrumbing, bir kişinin belirli aralıklarla ve belirsizliği koruyarak ilgi göstermesiyle karşındaki kişiyi duygusal olarak kontrol altında tutmayı hedeflediği bir manipülasyon türüdür. Bu taktikte breadcrumbing yapan kişi, gerçek bir ilişki taahhüdünde bulunmaz ancak diğer kişinin umutlarını ve beklentilerini canlı tutarak onları sürekli ilişkiye yatırım yapmaya zorlar.
BREADCRUMBİNG BELİRTİLERİ NELERDİR?
Breadcrumbing uygulandığına dair bazı yaygın belirtiler şunlardır:
1. Aralıklı İletişim: İletişim sık sık kesintiye uğrar ve düzensizdir. Uzun süreler boyunca haber alınamaz.
2. Belirsiz Planlar: Gelecekte buluşma teklifleri yapılır ancak hiçbir zaman netleştirilmez veya sürekli ertelenir.
3. Yüzeysel İlgi: Gösterilen ilgi genellikle yüzeyseldir ve derin duygusal bağlardan yoksundur.
4. Net Olmayan Taahhütler: "Belki bir gün birlikte olabiliriz" gibi belirsiz ifadeler sıkça kullanılır.
5. Diğer İlişkilerle Aynı Anda İletişim Kurma: Kişi sizinle olduğu kadar başka ilişkilerle de aynı anda iletişimde olabilir.
6. İlişki Dinamiklerinde Belirsizlik: İlişkinin durumu ve geleceği konusunda netlik olmaz.
7. Gereksiz Umutlar Yaratma: Gelecekte birliktelik olasılığı sürekli önerilir ancak asla gerçekleştirilmez.
İLİŞKİLERDE BREADCRUMBİNG MANİPÜLASYONU NEDEN OLUR?
Breadcrumbing manipülasyonunun ardında farklı motivasyonlar olabilir:
- Bağlılık Korkusu: Ciddi bir ilişki sorumluluğundan kaçınma.
- Duygusal Kontrol: Karşıdaki kişiyi duygusal olarak kontrol altında tutma.
- Çıkar Sağlama: Kendi çıkarlarını ön planda tutarak diğer kişinin duygusal bağlılığından faydalanma.
- Başka İlişkilerle Çatışma: Aynı anda birden fazla ilişki yürütme isteği.
- Kaçma Davranışı: İlişkiden veya sorunlardan kaçınma.
BREADCRUMBİNG İLE NASIL BAŞA ÇIKILIR?
Breadcrumbing ile başa çıkmanın bazı etkili yolları şunlardır:
1. Durumu Tanıyın: Breadcrumbing davranışını fark edin ve durumun farkına varın.
2. Sınırlar Belirleyin: Kendi değerlerinize ve ihtiyaçlarınıza göre net sınırlar belirleyin.
3. Açık Olun: Hislerinizi ve beklentilerinizi net bir şekilde ifade edin.
4. Duygusal Destek Alın: Güvendiğiniz kişilerden veya profesyonellerden destek alın.
5. Kendi İhtiyaçlarınıza Odaklanın: Kendi gereksinimlerinizi ön planda tutun ve buna göre hareket edin.
6. Karar Verin: İlişkiden size zarar geliyorsa, sonlandırmayı göz önünde bulundurun.
7. Kendinize Odaklanın: Kendi gelişiminize ve refahınıza öncelik verin.
BREADCRUMBİNG VE GASLİGHTİNG FARKLARI
Breadcrumbing ve gaslighting iki farklı manipülasyon taktiğidir ancak her ikisi de diğer kişinin duygusal dengesi üzerinde olumsuz etki yaratabilir. Breadcrumbing, aralıklı ilgi göstererek ve belirsizlik yaratarak diğer kişiyi kontrol altında tutmayı amaçlar. Gaslighting ise diğer kişinin algılarını ve gerçekliğini sorgulatarak kontrolü ele alır ve kişinin kendine olan güvenini zedeler.
BREADCRUMBİNG’E UĞRADIĞINIZI GÖSTEREN ÖRNEKLER
Breadcrumbing'e uğradığınızı dü düşünebileceğiniz bazı durumlar şunlardır:
- Aralıklı İletişim: Uzun süre haber alınmayan ve ani iletişim kurulan ilişkiler.
- Net Olmayan Planlar: Sürekli ertelenen buluşma planları.
- Yüzeysel İlgi: Duygusal derinlik içermeyen ilgi gösterimleri.
- Belirsiz Taahhütler: Somut olmayan, belirsiz ilişki vaatleri.
- Diğer İlişkilerle Aynı Anda İletişim Kurma: Diğer ilişkilerle aynı anda yürütülen etkileşimler.
- Sürekli Umut Verme: Geleceğe yönelik umutlar yaratılıp bunların gerçekleşmemesi.
Sağlıklı bir ilişki için dürüstlük, açıklık ve karşılıklı saygı temel prensiplerdir. Bu sebeple breadcrumbing manipülasyonuyla karşılaştığınızda kendi ihtiyaçlarınıza ve duygusal sağlığınıza odaklanmanız önemlidir.
Breadcrumbing, modern ilişkilerde sıkça rastlanan ve karşı tarafın duygusal zarar görmesine neden olabilen bir manipülasyon yöntemi olarak karşımıza çıkar. Bu tür davranışlarla karşılaştığınızda sağlıklı sınırlar belirlemek ve net kararlar almak hayati öneme sahiptir.
