Selda Çetin - Muhabir
Topuk çatlakları, özellikle yaz aylarında ve kuru havalarda yaygın olarak görülen bir cilt problemidir. Ağrı ve rahatsızlığa neden olabilen bu çatlaklar, estetik açıdan da hoş görünmez. Peki, topuk çatlakları neden olur ve ne iyi gelir?
TOPUK ÇATLAĞI NEDEN OLUR?
- Cilt kuruluğu: Topukların yeterince nemlendirilmemesi, en yaygın çatlak nedenidir. Özellikle sıcak havalarda ve kuru ortamlarda cilt daha fazla su kaybeder ve bu da topukların kurumasına ve çatlamasına neden olur.
- Ayakkabılar: Açık veya arka bantlı ayakkabılar, topukların hava almasını engelleyerek kurumasına ve çatlamasına yol açabilir. Ayrıca, sert ve dar ayakkabılar da topuklara baskı yaparak çatlak oluşumuna katkıda bulunabilir.
- Bazı sağlık sorunları: Diyabet, egzama ve tiroid hastalıkları gibi bazı sağlık sorunları da topuk çatlaklarına neden olabilir.
- Vitamin ve mineral eksiklikleri: A, C ve E vitaminleri ile çinko ve omega-3 yağ asitleri gibi besin eksiklikleri cildin kurumasına ve çatlak oluşumuna neden olabilir.
- Yaşlanma: Yaşlandıkça cilt kalitesi azalır ve nem dengesi bozulur. Bu nedenle, yaşlılarda topuk çatlakları riski artar.
- Uzun süre ayakta durma: Uzun süre ayakta durmak veya sert zeminlerde yürümek, topuklara baskı yaparak çatlak oluşumuna yol açabilir.
TOPUK ÇATLAĞINA NE İYİ GELİR?
- Düzenli nemlendirme: Topuk çatlaklarının önlenmesinde ve tedavisinde en önemli adım düzenli nemlendirmedir. Her gün, özellikle duştan sonra, nemlendirici krem veya losyon kullanarak topuklarınızı nemlendirmelisiniz. İçeriğinde üre, gliserin veya shea yağı gibi nemlendirici maddeler bulunan ürünler tercih etmelisiniz.
- Peeling: Haftada bir veya iki kez topuklarınızı peeling yaparak ölü derilerden arındırabilirsiniz. Bu sayede nemlendiricinin cildinize daha iyi nüfuz etmesini sağlayabilirsiniz.
- Ayakkabı seçimi: Mümkün olduğunca yumuşak ve rahat ayakkabılar tercih edin. Ayakkabılarınızın hava almasına dikkat edin ve uzun süre aynı ayakkabıyı giymeyin.
- Sağlıklı beslenme: Bol su içmek ve vitamin ve mineral açısından zengin besinler tüketmek cildinizin genel sağlığı için önemlidir.
- Profesyonel yardım: Topuk çatlaklarınız çok derin ve ağrıya neden oluyorsa bir dermatoloğa görünmeniz önerilir. Doktorunuz çatlaklarınızın altta yatan bir sağlık sorunundan kaynaklanıp kaynaklanmadığını kontrol edebilir ve gerekli tedaviyi uygulayabilir.
EVDE UYGULAYABİLECEĞİNİZ DOĞAL ÇÖZÜMLER
- Vazelin: Yatmadan önce topuklarınıza bol miktarda vazelin sürerek gece boyunca nemlenmesini sağlayabilirsiniz.
- Bal ve limon: Birkaç yemek kaşığı balı bir limonun suyu ile karıştırarak topuklarınıza sürün ve 15-20 dakika bekletin. Ardından ılık suyla yıkayın.
- Zeytinyağı: Yatmadan önce topuklarınıza zeytinyağı sürerek masaj yapın ve çorap giyerek uyuyun.
- Aloe vera: Aloe vera jeli, cildin nemlenmesine ve yenilenmesine yardımcı olur. Topuklarınıza aloe vera jeli sürerek 15-20 dakika bekletin ve ardından ılık suyla yıkayın.
DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
- Topuklarınızı asla kesmeyin veya törpülemeyin. Bu durum çatlakların daha da derinleşmesine neden olabilir.
- Sıcak suyla duş almak veya banyo yapmak cildinizin kurumasına neden olabilir. Ilık su kullanmaya özen gösterin.
- Alkol ve parfüm içeren ürünlerden kaçının. Bu ürünler cildi tahriş edebilir ve kurumasına neden olabilir.
Topuk çatlakları, basit önlemler ve tedavilerle önlenebilir ve tedavi edilebilir. Özellikle de düzenli nemlendirme, peeling ve sağlıklı beslenme ile topuklarınızı pürüzsüz bir görünüme kavuşturabilirsiniz.