Sağlıklı ve formda kalmak için beslenmemize sağlıklı gıda öğelerini dahil etmemiz önemlidir. Bunun için çoğu insan beslenmesinde meyve, sebze, kuruyemiş ve tohumlara yer verir, bunlardan biri de kayıdır. Besin açısından zengin olan kayısı genel sağlık için gereklidir. Kayısıyı kurutup kuru meyve şeklinde tüketebileceğiniz gibi, taze olarak da tüketebilirsiniz. Kayısının faydaları nelerdir ve tüketmek için doğru zaman nedir öğrenin…
Kayısılarda beta-karoten ile birlikte karotenoid antioksidanlar, A, B, C ve E vitaminleri bol miktarda bulunur. Sadece bu değil, aynı zamanda vücudumuz için çok faydalı olan bakır, magnezyum, potasyum ve demir gibi mineraller de içerir. Böyle bir durumda her gün tüketerek bu hastalıklardan kurtulabilirsiniz.
KOLESTEROL KONUSUNDA FAYDALIDIR
Lif bakımından zengin olan kayısı çekirdeği, kolesterol seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olarak kalp ile ilgili ciddi sorunların ortadan kaldırılmasına yardımcı olabilir. Böyle bir durumda eğer kolesterol sorunu yaşıyorsanız mutlaka her gün tüketin. Bu sayede kısa sürede bu sorundan kurtulacaksınız.
GÖRME YETENEĞİNİ GELİŞTİRİR
Bunun dışında kayısının göz sağlığı açısından da oldukça faydalı olduğu düşünülmekte, hatta içinde bulunan A vitamininin de gözlere faydalı olduğu düşünülmektedir. Ayrıca kuru kayısılarda bulunan karotenoidler ve beta-karoten görme yeteneğini hızla iyileştirir.
DİYABET HASTALARINA FAYDALIDIR
Bunun dışında kayısının şeker hastalarına da faydası vardır. Aslında kayısının glisemik indeksi çok düşüktür, bu da şeker hastaları için faydalı olabilir. Böyle bir durumda şeker hastalarının kan şekeri seviyesi kayısı tüketerek kontrol altında tutulmaktadır.
KANSERİ ÖNLEMEYE YARDIMCI OLUR
Kayısıda bulunan fitokimyasallar flavonoidler kanseri önlemeye yardımcı olabilir.Kayısının içinde bulunan A, C ve E vitaminleri antioksidanlarının serbest radikallerle savaşmaya ve hücreleri korumaya yardımcı olduğunu söyleyelim.
NE ZAMAN TÜKETİLMELİ?
Bu faydalarını göz önünde bulundurarak kayısını beslenmenize dahil edebilirsiniz. Bunun için günde sadece 5 ila 6 kayısı yiyin. Yakında bunun faydasını göreceksiniz. Aç karnına veya kahvaltıdan sonra tüketebilirsiniz.