Dünya genelindeki kadın nüfusunun büyük bir kısmı demir eksikliğinden muzdarip. Bunun ise birçok belirtisi ve nedeni var. Eğer sizde de bu belirtiler varsa önlem almanızda fayda var.
Ancak çoğu kadın anemi kurbanı olduklarını veya demir eksikliği yaşadıklarını bilmiyor. Demir eksikliği nedeniyle kendini yorgun ve halsiz hissediyor ve bunu görmezden geliyor. Demir eksikliği nedeniyle dikkat etmedikleri iştahları da giderek azalıyor.
VÜCUTTA DEMİR EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ
Vücutta daha az demir varsa kendinizi yorgun ve halsiz hissedebilirsiniz, nefes almada zorluk yaşayabilirsiniz, yüzün, dudakların ve göz altlarının sararması, baş ağrısı veya baş dönmesi, üşüme hissi, kas krampları, ciltte kuruluk, saç dökülmesi de olağan belirtilerdir. Saç dökülmesi, tırnak kırılması, sinirlilik, iştahsızlık, kabızlık, ishal, karın ağrısı gibi sorunlar da bir bir ortaya çıkmaya başlar.
NE YAPMALI?
Demir eksikliği olan kadınların demir eksikliğini bitkisel takviyelerle gidermeleri gerekmektedir.
Folik asit ve B12 vitamini de demir eksikliğine iyi gelir. Bu da kansızlığın ve düşük enerji seviyelerinin giderilmesine yardımcı olur. C vitamini açısından zengin olan bu takviye bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca kadınların genel sağlığı için gerekli olan B6 Vitamini ve bakır da vücuda iyi gelir.