Nihat Nasır- Diriliş Postası
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Celal Şalçini, yaz mevsiminde migren ataklarını önlemek için alınması gereken önlemler hakkında bilgi verdi.
SICAKLIK VE NEM ARTIŞI MİGRENİ NASIL TETİKLER?
Yüksek sıcaklıklar vücut sıcaklığını düzenlemeyi zorlaştırarak migren ataklarına neden olabilir. Nem oranındaki artış ise dehidrasyon riskini artırır ve bu durum migren hastalarını olumsuz etkiler. Dr. Celal Şalçini, "Dehidrasyon, migren hastaları için önemli bir tetikleyicidir, bu yüzden yaz aylarında yeterli miktarda su tüketmek büyük önem taşır," dedi.
PARLAK IŞIKLAR VE UV IŞINLARI BAŞ AĞRISINA NEDEN OLABİLİR
Güneş ışığına maruz kalmak da migreni tetikleyebilir. Parlak ışıklar ve UV ışınları, bazı migren hastalarında baş ağrısına neden olabilir. Dr. Şalçini, "Güneş gözlüğü kullanmak ve güneşten korunmak, bu riski azaltmaya yardımcı olabilir," şeklinde bilgi verdi. Ayrıca, hava basıncındaki değişiklikler, özellikle ani düşüşler, migren ataklarını tetikleyebilir.
DÜZENLİ UYKU ÖNEMLİ
Yaz mevsiminde sıkça yaşanan uyku düzenindeki değişiklikler de migreni tetikleyebilir. Tatil planları, seyahatler ve artan sosyal etkinlikler nedeniyle uyku düzeni bozulabilir. Dr. Şalçini, "Düzenli ve yeterli uyku, migren yönetiminde önemli bir faktördür," dedi.
YAZ AYLARINDA MİGREN ATAKLARINI ÖNLEMEK İÇİN ALINABİLECEK ÖNLEMLER
Yeterli Su Tüketimi: Dehidrasyonu önlemek için gün boyunca bol su içmek önemlidir.
Güneşten Korunma: Şapka, güneş gözlüğü ve güneş kremi kullanarak güneş ışığından korunmak, migren riskini azaltabilir.
Serin Ortamlarda Bulunma: Mümkün olduğunca serin ve klimalı ortamlarda bulunmak, aşırı sıcaklıkların etkisini azaltabilir.
Düzenli Uyku: Uyku düzenini koruyarak yeterli ve kaliteli uyku almaya özen göstermek önemlidir.
Tetikleyicileri Tanıma: Kişisel tetikleyicileri belirleyip bunlardan kaçınmak, migren ataklarını önlemede yardımcı olabilir.
YAZ AYLARINDA MİGREN ATAKLARI YÖNETİLEBİLİR Mİ?
Dr. Celal Şalçini, "Yaz mevsimi, migren hastaları için bazı zorluklar getirebilir. Ancak, uygun önlemler alarak ve tetikleyicilere dikkat ederek, yaz aylarını daha rahat geçirmek mümkündür," şeklinde sözlerini tamamladı. Migren hastalarının yaz aylarında bu faktörleri göz önünde bulundurarak yaşam tarzlarını düzenlemeleri, migren yönetiminde önemli bir rol oynar.
Yaz mevsiminde migren ataklarını önlemek ve yönetmek için yukarıda belirtilen önlemleri almak, migren hastalarının yaşam kalitesini artırabilir. Migreni tetikleyen çevresel faktörlerin farkında olarak ve bu faktörlere karşı önlemler alarak, migren ataklarını minimize etmek mümkündür.
