Nilay Çekiç - Muhabir
Vücut sağlığını bozan birçok etken olabilir. Bunlar genellikle kötü beslenme alışkanlıkları, hareketsiz yaşam tarzı, stres, uyku eksikliği, zararlı alışkanlıklar (sigara içme, aşırı alkol tüketimi, uyuşturucu kullanımı) gibi faktörlerden kaynaklanır. Bunların dışında çevresel faktörler, genetik yatkınlık, kronik hastalıklar gibi etmenler de vücut sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Önemli olan bu etkenlerin farkında olmak ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları geliştirerek vücut sağlığını korumaya çalışmaktır. Bugünkü yazımızda zehir gibi vücuda olumsuz yönde etkileri çok fazla olan 3 besin hakkında bilgiler veriyoruz.
Bu üç besin tuzlu yiyecekler, kafein ve şekerli yiyeceklerdir. Aşırı tuz tüketimi tansiyonu yükseltir. Yüksek şeker içeriği ve genellikle yüksek kalori içeriği nedeniyle kan basıncını artırabilirler.
Şekerli yiyecekler ve içecekler kan şekerini hızla yükseltebilir. Doğal meyve sularının içindeki şeker miktarı kan şekerini çıkarabilir.
Kurabiyeler, kekler, tatlılar gibi yüksek şeker içeriği olan atıştırmalıklar kan şekerini artırabilir.
Kafein, bazı kişilerde tansiyonu geçici olarak artırabilir. Aşırı alkol tüketimi yüksek kan basıncına neden olabilir.
Trans yağ ve doymuş yağ içeren bu yiyecekler tansiyonu artırabilir.
Bu yüzden bu tür besinlere dikkat etmek ve kullanmamak gerekir.
