Günümüzde insanlar arasında uyku sorunları hızla artmaktadır ve bunun temel nedeni günümüzün yoğun yaşamı, kaygı, huzursuzluk ve strestir. Uzun süredir uykusuzluk sorununu yaşıyorsanız pek çok ciddi hastalıkla karşı karşıya kalabilirsiniz. Bu nedenle günlük 7 ila 8 saatlik uykuyu tamamlamak çok önemlidir. Bundan daha az uyursanız birçok ciddi hastalığa yakalanabilirsiniz. Sağlık uzmanları, kişi daha az uyuduğunda vücudunun birçok türde sinyal vermeye başladığını söylüyor.
KAFEİN BAĞIMLILIĞI
Kafein tüketimine bağımlıysanız bu uyku eksikliğinin bir işareti olabilir. Sağlık uzmanlarına göre sabah uyandıktan sonra çay veya kahve içmek normaldir. Ancak gün boyunca defalarca çay içme isteği duyuyorsanız, bu geceleri yeterince uyuyamadığınız anlamına gelir.
AŞIRI ÖFKE VEYA SİNİRLİLİK
Kan basıncının yükselmesi ve küçük meselelere kızmak da uyku eksikliğinin bir işareti olabilir. Aslında yeterli uyku eksikliği nedeniyle kişi her zaman sinirli hissedebilir. Böyle bir durumda geceleri iyi ve derin bir uyku çekin.
KONSANTRASYON EKSİKLİĞİ
Herhangi bir işi yapmak için konsantrasyon gereklidir ve işinize odaklanamıyorsanız bu uyku eksikliğinin bir işareti olabilir. Böyle bir durumda kişi işe ilgi duymaz ve tekrar tekrar hata yapar.
