Yeni yayımlanan hakemli bir makaleye göre, insanların yıllık kilo alımının büyük bölümü, ani yaşam değişimleri ve stresli dönemlerle bağlantılı olabilir. İngiltere'deki Loughborough Üniversitesi’nden egzersiz bilimcisi Arthur Daw ve ekibi, bu durumu “yaşam tarzı istikrarsızlığı” olarak tanımlıyor.
Araştırmacılara göre, stres, hastalık, ilişkisel sorunlar, ebeveynlik, ilaç kullanımı, mevsimsel değişiklikler ya da bayram gibi neşeli etkinlikler bile yemek ve hareket alışkanlıklarını etkileyerek kilo artışına yol açabiliyor. Geleneksel olarak düşünülenin aksine, kilo zamanla azar azar değil, bu tür "yaşamsel kırılmalar" sırasında ani artışlarla birikiyor.
SADECE 5 GÜN SAĞLIKISZ BESLENMEK BİLE YETİYOR
Fitbit gibi teknolojilerin sunduğu detaylı veriler de bu görüşü destekliyor. Araştırmalar, sadece 5 gün sağlıksız beslenmenin bile vücutta obeziteyi tetikleyen süreçleri başlatabileceğini gösteriyor. Uzun süreli stresin vücudun metabolizmasını baskılayan kortizol hormonunu artırdığı, bunun da kan şekeri düşüklüğüyle birlikte şekerli gıdalara olan isteği körüklediği biliniyor.
Daw ve ekibi, yapay zekâ gibi yeni teknolojiler sayesinde bu “yaşam kırılmaları”nın etkisinin azaltılabileceğini, bu nedenle kilo kontrolü stratejilerinin yaşam olayları üzerine yoğunlaşması gerektiğini savunuyor.
