Fatih Bekir Öztürk - Muhabir
Egzersiz sırasında terlemenin yanı sıra bazı insanlar gözyaşları da dökebilirler. Bu durum rahatsız edici veya utanç verici gibi görünebilir, ancak uzmanlar spor sırasında ağlamanın tamamen normal olduğunu ve hatta size fayda sağlayabileceğini belirtiyorlar. İşte bu konuda uzmanların sıraladığı bazı nedenler:
Stres ve Zorlu Dönemlerde Duygusal Rahatlama
Egzersiz sırasında stres veya zorlu bir dönem yaşayanlar duygusal bir rahatlama hissedebilirler. Ohio Eyalet Üniversitesi Wexner Tıp Merkezi'nden spor psikoloğu Brad Foltz, egzersiz sırasında duygusal tepkilerin normal olduğunu belirtiyor. Vücut, bastırılmış duyguları içselleştirme eğiliminde olduğundan egzersiz bu duyguların yüzeye çıkmasına yardımcı olabilir.
Mutluluk ve Endorfinler
Egzersiz sırasında üretilen endorfinler, mutlu gözyaşlarına yol açabilir. Endorfinler, hoş deneyimler veya stresli durumlar sırasında vücut tarafından salgılanan hormonlardır. Yapılan çalışmalar, egzersizin ruh halini iyileştirdiğini ve stresi azalttığını göstermektedir. Bu da bazı insanların egzersiz sonrası mutluluktan ağlamasına neden olabilir.
Gurur ve Tatmin Duygusu
Egzersiz yapmak veya bir antrenmanı tamamlamak, kişide büyük bir gurur ve tatmin duygusu yaratabilir. Cleveland Clinic'ten spor psikoloğu Matthew Sacco, egzersizin sonunda yaşanan gurur ve saygınlık duygusunun bazı insanlar için tuhaf bir deneyim olabileceğini ve duyguların taşmasına neden olabileceğini belirtiyor.
Tükenmişlik ve Duygusal Yorgunluk
Yoğun bir egzersiz seansı sırasında yorgunluk, kişiyi duygusal açıdan etkileyebilir. Psikolog ve fitness uzmanı Janine Delaney, vücudun veya zihnin yorulduğunda farklı türden duygular hissedilebileceğini ve bunun sonunda ağlamanın şaşırtıcı olmayacağını söylüyor.
Bu nedenle, egzersiz sırasında duygusal tepkilerin normal olduğunu anlamak önemlidir. Egzersiz sırasında yaşanan duygusal deneyimler, kişinin ruh halini ve genel sağlığını olumlu yönde etkileyebilir.
