Reflü, mide asidinin yemek borusuna geri kaçması mide ekşimesi, ağızda acı tat, geğirme ve bazen boğazda tahriş gibi belirtilerle kendini gösteren bir sindirim sorunu olarak karşımıza çıkıyor.. Özellikle yağlı, baharatlı ve asidik yiyecekler reflüyü tetikleyebilir. Uzun süreli reflü, yemek borusunda hasara neden olabilir ve tedavi edilmezse daha ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Yediklerinizin yanında biraz yoğurt tüketmeye başlarsanız özellikle midenizin daha rahat olduğunu fark edeceksiniz.
REFLÜYE İYİ GELEN YİYECEKLER
Reflü belirtilerini hafifletmek için mideyi yatıştıran ve asit dengesini koruyan yiyecekler tüketmek önemlidir. İşte reflüye iyi gelen bazı besinler:
Yulaf ezmesi – Mideyi koruyarak asit dengesini sağlar.
Muz – Doğal antiasit etkisiyle mideyi yatıştırır.
Elma – Tatlı ve lifli elmalar mideye dosttur.
Zencefil – Mideyi rahatlatır ve sindirimi destekler.
Badem sütü – Asit seviyesini dengeler, mideyi korur
Haşlanmış sebzeler – Brokoli, havuç ve kabak gibi sebzeler mideyi zorlamaz.
Yoğurt – Probiyotik içeriğiyle mideyi yatıştırır.
Tavuk ve hindi göğsü – Yağsız ve sağlıklı protein kaynağıdır.
Tam tahıllı ekmek ve makarna – Rafine ürünlere göre daha az asit üretir.
Rezene çayı – Sindirimi destekleyerek mideyi rahatlatır.
Ayrıca, reflüyü önlemek için büyük porsiyonlardan kaçınmak, yatmadan önce yemek yememek ve aşırı yağlı, baharatlı yiyecekleri sınırlamak önemli olarak kabul edilir.
REFLÜ VE ÜLSER İLİŞKİSİ
Reflü bazı durumlarda ülsere neden olabilir. Klasik reflü belirtileri, hastanın reflü olma tanısını kuvvetlendirir. Daha rasyonel bulguların; endoskopik incelemeyle ve 24 saat süreyle yemek borusuna gelen mide asidinin bir cihaz yardımıyla ölçülmesi ile reflü olup olmadığı belirlenebilmektedir. Reflüye bağlı olarak kanama, ülser, yemek borusunda delinme veya darlık gelişebilmektedir.
