Günümüzde stres, plansız yemek yeme, fast food gibi şeyler sadece sağlığı bozmakla kalmıyor, aynı zamanda saçlara da zarar veriyor. Günümüzde saç dökülmesi sorununun her geçen gün artmasının nedeni de budur. Bazı durumlarda çevresel değişiklikler de saç dökülmesi oranını artırır.
Yani vücudun her bölgesinin beslenmeye ihtiyacı olduğu gibi saçların da düzenli beslenmeye ve bakıma ihtiyacı vardır. Saç dökülmesi yöntemleri yerine beslenmenize ve yaşam tarzınıza dikkat ederseniz bu sorun büyük ölçüde azaltılabilir. Siz de saç dökülmesi sorunuyla mücadele ediyorsanız bu 5 besin maddesini hayatınızdan çıkarın.
ABUR CUBUR
Abur cubur yağ, şeker ve kalori açısından yüksek olduğundan sağlığa zararlıdır ve bu da saç büyümesini de etkiler. Aşırı abur cubur tüketimi sadece saçları zayıflatmakla kalmaz, aynı zamanda mide ile ilgili sorunlara da neden olur.
ŞEKER
Fazla şeker saçın yanı sıra sağlığa da zararlıdır. Bu nedenle diyabet ve obezite gibi sorunlar ortaya çıkmaya başlar. Fazla şeker tüketmek vücuttaki şeker seviyesini artırır. Bu da saç dökülmesine ve saç derisi mantarına neden olabilir.
GLİSEMİK İNDEKSİ YÜKSEK BESİNLER
Glisemik indeksi yüksek besinler vücuttaki şeker miktarını artırır. İnsülin dengesizliği saç yapısını zayıflatır ve saç dökülme oranını artırır. Şeker, jaggery, bal, beyaz ekmek, bisküvi, şeker kamışı suyu, beyaz pirinç, haşlanmış patates, tatlı patates, olgun mango, muz gibi meyveler ve undan yapılan yiyeceklerden kaçının.
YUMURTA
Yumurta sadece saça değil tüm vücuda faydalıdır. Ancak çiğ yumurta yiyorsanız o zaman bugün durun. Çiğ yumurta akı biyotin eksikliğine neden olabilir. Biotin keratin üretimine yardımcı olan bir vitamindir. Keratin eksikliği saçları etkiler.
