Sabah mı yoksa akşam mı duş almak daha sağlıklı?

Selda Çetin - Muhabir

Duş, günlük hayatımızın vazgeçilmez bir parçasıdır. Hem hijyen hem de rahatlama için duş almak oldukça önemlidir. Peki, duş sabah mı yoksa akşam mı alınmalı? Bu sorunun cevabı, kişisel tercihlere ve yaşam tarzına göre değişebilir...

Yılanın "balık avı" görüntülendi

SABAH MI YOKSA AKŞAM MI DUŞ ALINMALI?

SABAH DUŞUNUN AVANTAJLARI

• Uyku sersemliğini atar ve güne zinde başlamanızı sağlar.
• Vücut sıcaklığını yükselterek kan dolaşımını artırır.
• Dikkat ve konsantrasyonu artırır.
• Saç ve ciltteki kir ve yağlardan arınmanızı sağlar.
• Sabah duşu, güne enerjik bir başlangıç yapmak isteyenler için idealdir.

AKŞAM DUŞUNUN AVANTAJLARI

• Gün boyunca biriken stresi ve yorgunluğu atmanıza yardımcı olur.
• Kaslarınızı gevşetir ve uykuya geçişi kolaylaştırır.
• Cildinizin gün boyunca maruz kaldığı kir ve makyajdan arınmasını sağlar.
• Uyku kalitenizi artırır.
• Akşam duşu, rahatlamak ve dinlenmek isteyenler için idealdir.

HANGİ ZAMAN DAHA UYGUN?

Her iki duş zamanının da kendine özgü avantajları vardır. Hangi zamanın sizin için daha uygun olduğu, kişisel tercihlerinize ve yaşam tarzınıza bağlıdır.

• Sabahları zor uyanıyorsanız ve güne enerjik başlamak istiyorsanız, sabah duşu almayı deneyebilirsiniz.
• Gün boyunca çok terlediyseniz ve kirli hissediyorsanız, akşam duşu almayı tercih edebilirsiniz.
• Uykuya dalmakta zorluk çekiyorsanız, yatmadan önce ılık bir duş almak uykuya geçişi kolaylaştırabilir.

UZMAN GÖRÜŞLERİ

Dermatologlar, cilt sağlığı açısından duş zamanından çok duşun nasıl yapıldığının daha önemli olduğunu söylüyor. Duş sırasında çok sıcak su kullanmamak, uzun süre duş almamak ve cilde uygun ürünler kullanmak cilt sağlığı için önemlidir...

• Duş alırken çok sıcak su kullanmak cildin kurumasına neden olabilir. Ilık su kullanmak cildiniz için daha sağlıklıdır.
• Uzun süre duş almak da cildin kurumasına ve tahriş olmasına neden olabilir. 5-10 dakikalık bir duş genellikle yeterlidir.
• Cildinize uygun bir duş jeli veya sabunu kullanmak önemlidir. Hassas bir cildiniz varsa, parfümsüz ve hipoalerjenik ürünler tercih etmelisiniz.
• Duştan sonra cildinizi nemlendirmek de önemlidir. Bu, cildinizin yumuşak ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur.