İğde, sağlık açısından oldukça değerli bir meyve olarak bilinir. Özellikle Ramazan ayında sıkça tercih edilen iğde, besleyici özellikleriyle dikkat çeker. İşte, iğdenin faydaları…
Karaciğer Yağlanmasını Azaltır: İğde, karaciğer yağlanmasını azaltmaya yardımcı olur ve sivilce sorununu hafifletir.
Ağız ve Diş Sağlığına Katkı Sağlar: Besleyici özelliklere sahip olan iğde, ağız ve diş sağlığını destekler.
Kıkırdak Üretimini Artırır: İğdenin tozu, kıkırdak üretimini teşvik eder ve sırt ağrılarının hafifletilmesinde kullanılır.
Cilt Sağlığını Destekler: İğde, cilt için nem dengesini korur ve yaşlanmayı geciktirici özelliklere sahiptir.
Bağışıklık Sistemini Güçlendirir: Yüksek C vitamini içeriği sayesinde iğde, bağışıklık sistemini destekler ve enfeksiyon riskini azaltır.
Kan Şekerini Dengeler: Düşük glisemik indeksi ile iğde, kan şekerinin ani yükselmesini engeller.
Kemik Sağlığını Destekler: İçerdiği kalsiyum, magnezyum ve fosfor gibi minerallerle iğde, kemik sağlığını korur ve güçlenmesine yardımcı olur.
Kolesterolü Düşürür: Yüksek lif içeriği ve düşük yağ oranı ile iğde, kolesterol seviyelerini düşürür ve kalp sağlığını iyileştirir.
İğde, lif açısından zengin olmasıyla sindirim sistemini düzenler, bağırsak sağlığını destekler ve tokluk hissini artırır. Ayrıca antioksidan deposu olan iğde, vücuttaki serbest radikallerle savaşarak hücresel hasarı önler. Bu nedenle, günlük beslenme düzeninde iğde tüketmek sağlık için önemli bir katkı sağlayabilir.
