Probiyotikler, vücut içerisinde doğal olarak bulunan iyi, canlı maya ve bakterilerden yapılır. Vücudumuzda sürekli olarak iyi ve kötü bakteriler yer alır. Enfeksiyon kapıldığında sistemin dengesini bozan kötü bakterilerin vücutta daha fazla bulunmaya başlayabilir ve bu noktada iyi bakteriler, kötü olanları yok ederek dengenin korunmasını sağlar. Probiyotik takviyeleri vücuda iyi bakterileri eklemenin yollarından biridir.
PROBİYOTİK NEDİR VE NE İŞE YARAR?
Probiyotiklerin temel işlevi vücudun olması gerektiği gibi çalışabilmesi için “iyi” ve “kötü” bakterileri dengelemektir. Korucuyu bağırsak bariyerini sağlamlaştıran probiyotikler, sindirim sistemi yanı sıra, bağışıklık fonksiyonuna destek olur ve iltihaplanmayı kontrol altında tutarak vücut sağlığını korurlar.
PROBİYOTİKLERİN YARARLARI NELER?
Probiyotikler, bir hastalık veya tedavi sebebiyle bozulduğu durumlarda bağırsaklardaki bakterilerin doğal dengesini düzeltmeye yardımcı olur. İrritabl bağırsak sendromunun bazı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olup, sindirimi sağlayan enzimleri harekete geçirmesi ile ishal, kabızlık, gaz ve şişkinliği ortadan kaldırır. Probiyotikler ayrıca şu faydalara sahiptir:
- Probiyotikler vücuda giren besinlerin sindirilmesini sağlar
- Kötü bakterilerin çoğalmasını önleyerek hastalıkları önler
- Vitaminlerin çözülmesinde etkili olur
- Besin yoluyla vücuda alından kötü bakterilerin kana karışmasını engeller
- İlaçların parçalanması ve emilmesini sağlar
- Vücudunuzun bağışıklık tepkisini pozitif şekilde etkilerler
PROBİYOTİK İÇEREN BESİNLER NELERDİR?
Sindirim sağlığını düzenlemek ve kalp sağlığını iyileştirmek için yararlanılan, doğal olarak probiyotik içeren veya eklenen fermente gıdalar arasında yer alan, yoğurt, kefir, lahana turşusu, ekşi mayalı ekmek, mozzarella, cheddar ve süzme peynir gibi bazı peynir türleri, soya ürünleri ile elma sirkesi aslında gün içinde tükettiğimiz gıdalardır ve bunlar probiyotik içeren besinlerdendir. Bunların yanında birçok besin probiyotik takviyesi görevi görür.
KİMLER PROBİYOTİK KULLANMALI
Sindirim sistemi problemleri yaşayanlar, bağışıklık sistemini desteklemek isteyenler ve sağlıklı yaşamak isteyen herkes probiyotikleri gönül rahatlığıyla kullanabilir.
