Selda Çetin - Muhabir
Mideniz ağrıyor ve sık sık kramp mı giriyor? Peki bu neden oluyor?
Mide krampı, karın bölgesinde aniden ortaya çıkan, keskin veya zonklayıcı şekilde hissedilebilen bir ağrı türüdür. Sindirim sistemi ile ilgili birçok farklı faktörden kaynaklanabilir ve genellikle geçicidir. Peki nedenleri nedir ve ne iyi gelir?
MİDE KRAMPI NEDEN OLUR?
- Hazımsızlık: Yağlı veya baharatlı yiyecekler, aşırı yeme veya hızlı yeme gibi nedenlerden dolayı hazımsızlık mide kramplarına neden olabilir.
- Gaz: Sindirim sisteminde aşırı gaz birikmesi mide kramplarına yol açabilir.
- Kabızlık: Bağırsak hareketlerinin düzensiz olması ve dışkının sertleşmesi mide kramplarına neden olabilir.
- Gıda zehirlenmesi: Kontamine yiyecek veya içeceklerin tüketilmesi mide kramplarına, kusmaya ve ishale neden olabilir.
- Mide ülseri: Mide veya oniki parmak bağırsağında oluşan açık yaralar mide kramplarına neden olabilir.
- Gastrit: Mide astarının iltihaplanması mide kramplarına, mide ekşimesine ve bulantıya neden olabilir.
- Adet sancısı: Adet döneminde bazı kadınlarda şiddetli mide krampları görülebilir.
- Stres: Stres ve kaygı mide krampları da dahil olmak üzere birçok sindirim sorununa yol açabilir.
MİDE KRAMPININ BELİRTİLERİ
- Karın bölgesinde keskin veya zonklayıcı ağrı
- Karın bölgesinde şişkinlik
- Gaz ve hazımsızlık
- Mide bulantısı ve kusma
- İshal veya kabızlık
- İştahsızlık
- Ateş
MİDE KRAMPI YAŞIYORSANIZ
- Ağrının şiddetine ve diğer belirtilere bağlı olarak evde bazı yöntemler deneyebilirsiniz ancak mutlaka doktora görünmeniz gerekebilir.
- Evde uygulayabileceğiniz bazı yöntemler:
- Sıcak su torbası veya ısıtma yastığı
- Nane veya papatya çayı
- Bol sıvı tüketimi
- Hafif gıdalar tüketmek
- Düzenli egzersiz yapmak
- Doktora görünmeniz gereken durumlar:
- Ağrı şiddetliyse ve geçmiyorsa
- Ateş, kusma veya ishal gibi diğer semptomlar da varsa
- Kilo kaybı veya iştahsızlık yaşıyorsanız
- Mide kanaması veya siyah dışkılama gibi belirtileriniz varsa
- Karın bölgenizde şişlik veya sertlik hissediyorsanız
- Mide kramplarınız sık sık tekrarlıyorsa
MİDE KRAMPININ ÖNÜNE GEÇMEK İÇİN
- Sağlıklı ve dengeli beslenin.
- Yağlı, baharatlı ve asitli yiyeceklerden kaçının.
- Yavaş ve iyi çiğneyerek yiyin.
- Bol sıvı tüketin.
- Düzenli egzersiz yapın.
- Stresi yönetmeyi öğrenin.
Mide krampları genellikle geçici bir sorundur. Ancak, yukarıda belirtilen semptomlardan herhangi birini yaşıyorsanız doktora görünmeniz önemlidir.
Editör: Selda Çetin
