Berfin Bitirim-Muhabir
Mevsimsel saç dökülmesi kadın erkek demeden herkesin muzdarip olduğu bir gerçek olarak karşımıza çıkıyor. Özellikle kıştan yaza geçişlerde yaşanan bu dökülmeler uzun vadede bireylerin canını sıkan bir duruma dönüşebiliyor.
Bu saç dökülmesi genellikle değişen hava koşulları, stres veya hormonal değişiklikler gibi faktörlerden kaynaklanır. Bu durumu engellemek veya azaltmak için bazı önlemler alabilirsiniz. Peki mevsimsel saç dökülmesi nasıl engellenir? Saç dökülmesini durdurmak için ne yapmak gerekir? İşte konuya ilişkin detaylar...
SAÇ DÖKÜMESİ NASIL ENGELLENİR?
Dengeli Beslenme: Sağlıklı ve dengeli bir beslenme alışkanlığı geliştirmek, saç sağlığınızı korumak için önemlidir. Protein, demir, çinko, omega-3 yağ asitleri gibi besinler saç büyümesi için gereklidir.
Stresten Uzak Durma: Stres, saç dökülmesini tetikleyebilir. Yoga, meditasyon, spor veya hobiler gibi stres yönetimi tekniklerini uygulayarak stres seviyenizi azaltmaya çalışın.
Saç ve Deri Bakımı: Saçınızı düzenli olarak yıkayın ve uygun şampuan ve saç kremleri kullanın. Saçınızı çok sık yıkamaktan kaçının çünkü bu doğal yağları ortadan kaldırabilir ve saç dökülmesine neden olabilir.
Saçınızı Güneşten Koruma: Güneşin zararlı UV ışınları saçınızı zayıflatabilir ve dökülmesine neden olabilir. Güneşe çıktığınızda şapka veya şemsiye kullanarak saçınızı koruyun.
Saç Dökülmesini Tetikleyen Kimyasallardan Kaçınma: Agresif saç bakım ürünleri, sıcak suyla yıkama ve sıkı saç bağları gibi kimyasallar saçınızın dökülmesini artırabilir. Bu tür ürünlerden kaçının ve saçınıza nazik davranın.
Düzenli Saç Bakımı ve Masajı: Saç derinize düzenli masaj yapmak kan dolaşımını artırabilir ve saç foliküllerinin beslenmesini sağlayabilir. Ayrıca saçınızı düzenli olarak tarayarak saç dökülmesini azaltabilirsiniz.
Doktora Başvurma: Eğer mevsimsel saç dökülmesi çok fazla ise veya uzun süre devam ediyorsa bir doktora danışmanız önemlidir. Doktor, durumunuzu değerlendirerek uygun tedaviyi önerebilir.
