Cilt, vücudun dış etkenlere karşı en önemli koruyucu bariyeridir ve sağlıklı bir görünüm için nem dengesini koruması gerekir. Ancak, özellikle soğuk hava, düşük nem oranı, sık banyo yapma, sert kimyasallar içeren ürünler ve yetersiz su tüketimi gibi faktörler cildin kurumasına yol açabilir. Kuruluk, sadece estetik bir sorun olmakla kalmaz, aynı zamanda kaşıntı, tahriş, pul pul dökülme ve erken yaşlanma gibi problemlere de neden olabilir.
Cilt kuruluğunu önlemek için doğru bakım rutinini uygulamak, nem seviyesini artıracak alışkanlıklar edinmek ve cildi içten beslemek büyük önem taşır. Peki, ciltte aşırı kuruluğu engellemek için neler yapılmalı? İşte cildinizin sağlıklı, esnek ve nemli kalmasına yardımcı olacak etkili öneriler…
BOL SU TÜKETİN
Vücudun susuz kalması, cildin de kurumasına neden olur. Günlük en az 2 litre su içmek, cildi içeriden nemlendirmeye yardımcı olur.
NAZİK TEMİZLİK ÜRÜNLERİ KULLANIN
Alkol, parfüm ve sülfat içeren temizleyiciler cildi kurutabilir. Bunun yerine nemlendirici özellikte, hassas ciltler için uygun temizleyiciler tercih edilmelidir.
ILIK SUYLA DUŞ ALIN
Çok sıcak su cildin doğal yağlarını yok ederek kuruluğa neden olabilir. Duş süresini kısa tutup, suyun ılık olmasına özen gösterin.
DUŞ SONRASI NEMLENDİRMEYİ İHMAL ETMEYİN
Banyo veya el-yüz yıkama sonrası hafif nemli cilde uygun bir nemlendirici uygulamak, nemin hapsedilmesine yardımcı olur. İçeriğinde hyaluronik asit, gliserin ve doğal yağlar bulunan kremler tercih edilmelidir.
ORTAMIN NEM DENGESİNİ KORUYUN
Kapalı ortamlarda nem oranı düşükse, bir hava nemlendirici cihaz kullanmak veya kalorifer üzerine su koymak havadaki nem seviyesini artırarak cilt kuruluğunu önleyebilir.
CİLT BESLEYİCİ YAĞLARDAN FAYDALANIN
Hindistan cevizi yağı, badem yağı ve jojoba yağı gibi doğal yağlar, cildi derinlemesine besleyerek kuruluğu önleyebilir.
SAĞLIKLI BESLENİN
Omega-3 yağ asitleri içeren somon, ceviz, keten tohumu gibi besinler cilt bariyerini güçlendirir. Ayrıca A, C ve E vitamini yönünden zengin gıdalar tüketmek cildin nem tutma kapasitesini artırır.
