DEMET İLCE / MUHABİR
Uzmanlar, kış aylarında alevlenen hastalıkları ve bunlarla nasıl mücadele edebileceğiniz konusunda uyarıyor.
ASTIM: Soğuk algınlığında birçok faktör astımı tetikleyebilir.
Soğuk algınlığı, grip ve Kovid gibi viral enfeksiyonlar semptomları daha da kötüleştirebilir, soğuk ve kuru hava ise akciğerlerde daha fazla mukus üretimine neden olabilir.
Bu, solunum yollarının daralmasına neden olabilir ve bu da solunum problemlerini şiddetlendirebilir.
Solunum cihazı, iltihabı kontrol altında tutmak için bağışıklığınızı azaltarak sizi enfeksiyon riskine sokar.
Ne yapmalı: Ev ortamınızı nemli tutun ancak nemli değil; havanın kurumasını önlemek için standart radyatörlerin üzerine bir kase su koyun.
Ayrıca ilaç tedavisini artırabilir, inhalerinizi doğru kullandığınızdan emin olabilir ve size sunulan aşılardan yararlanabilirsiniz.
KIZAMIK: Her virüs gibi kızamık da kış aylarında ortaya çıkma eğilimindedir ve bu yıl Birleşik Krallık'ta özellikle şiddetli olmuştur.
Kızamık son derece bulaşıcıdır ve çok kolay yayılır, bu nedenle vakalar genellikle okullarda ve kreşlerde kümelenir.
Ne yapılmalı: MMR aşısı kızamığa karşı güvenli koruma sağlar; bu nedenle çocuğunuzun ve kendinizin aşılarının güncel olduğundan emin olun.
Bazen ani enfeksiyonlara yakalanırsınız, ancak bunlar genellikle daha az şiddetli olur.
Çocukken aşı yaptırmadıysanız yetişkin olduğunuzda MMR aşısını yaptırabilirsiniz.
UÇUKLAR: Uçuklara neden olan herpes simpleks virüsü vücudunuza girdikten sonra orada kalır ve alevlenir; beş kişiden birinde tekrarlayan uçuklar görülür.
Kış aylarında bağışıklık daha düşük olduğu için kırılmalar daha sık görülür.
Ne yapmalı: Bağışıklık sisteminizi güçlendirin.
Özellikle cilt sağlığı açısından önemli olan demir, selenyum, C ve D vitaminleri ve çinko içeren bir multivitamin alın.
Tedaviye hızlı bir şekilde ve kesinlikle ilk üç gün içinde başlamak hayati önem taşımaktadır.
Zovirax gibi bir antiviral krem olarak reçetesiz olarak veya tablet olarak pratisyen hekimden temin edilebilir.
SEDEF HASTALIĞI: Pek çok hasta soğuk havalarda cildinin daha fazla zarar gördüğünü ve merkezi ısıtmanın semptomları daha da kötüleştirdiğini düşünüyor.
Kuru cilt koruyucu nem bariyerini kaybeder, bu da iltihaplanma olasılığının daha yüksek olduğu anlamına gelir; kuru ortamlarda daha fazla sedef hastalığı ve egzama alevlenmeleri göreceksiniz.
Ne yapmalı: Cildinizi daha da kurutacağından aşırı yıkamayın.
Reçetesiz kremler ve yumuşatıcılar kullanın; ne kadar yağlı olursa o kadar iyidir.
Geceleri pamuklu bir tişört veya eldivenin altına ağır işlere yönelik bir yumuşatıcı kullanın.
ÖKSÜRÜK VE SOĞUK ALGINLIĞI: Üst solunum yolu enfeksiyonları kış aylarında oldukça sık görülür.
Vakaların yaklaşık yüzde 95'i viral ve antibiyotiklerin faydası yok.
İkincil enfeksiyon riski en fazla olanlar, steroid inhaler kullanan astım veya kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) olan kişilerdir.
Ne yapmalı: Dinlenin, susuz kalmayın ve sağlıklı beslenin.
Ayrıca buhar soluma yoluyla sinüslerdeki tıkanıklığı da giderebilirsiniz.
Üst solunum yollarındaki mukustan kurtulmak önemlidir, aksi takdirde akciğerlere gidebilir ve enfeksiyona neden olabilir.
KALP KRİZLERİ: Araştırmalar, dört gün veya daha uzun süren soğuk algınlığı sırasında kalp krizi ve felç olasılığının iki kat daha fazla olduğunu gösteriyor.
Sıcaklık 12C'nin altına düşerse risk daha da artar.
Soğukta kan damarlarının daralması, kan basıncının ve kalp atış hızının artmasına neden olur ve bu da faktörlerden biridir.
Ne yapmalı: İç ortamınızı en az 18C sıcaklıkta sıcak tutun.
Dışarıdayken kat kat ince kıyafetlerin yanı sıra eldiven, şapka ve atkı giyin.
İç mekanda hafif egzersizlerle aktif kalın ve sıcak içecekler alın. Kafein ve alkol alımınızı sınırlayın.
KONJUNTİVİT: Yaygın olarak pembe göz olarak bilinen göz enfeksiyonları veya konjonktivit çoğunlukla bir virüsten kaynaklanır.
İç mekanlarda daha fazla zaman geçirdiğimiz ve daha yakın temas halinde olduğumuz için insanlar tarafından kolaylıkla aktarılabilir.
Genellikle soğuk hava, merkezi ısıtma ve daha az sıvı içmenin neden olduğu göz kuruluğu da kış aylarında katkıda bulunan bir faktör olabilir.
Ne yapmalı: Ellerinizi düzenli olarak yıkayın ve özellikle soğuk algınlığınız veya gribiniz varsa gözlerinize dokunmaktan kaçının.
İyi nemlendirin.
Ayrıca göz kuruluğunun tedavisine yardımcı olması için reçetesiz satılan suni gözyaşları konusunda bir eczacıyla da konuşabilirsiniz.
