Merve Dere/Muhabir
Kişniş, yeşil ve yapraklı bir bitki olup birçok sağlık açısından birçok fayda sunan bir baharattır. İşte kişnişin bazı faydaları:
VÜCUDA ZARAR VEREN AĞIR METALLERİN UZAKLAŞTIRILMASINDA ETKİLİDİR
Kişniş, vücuttaki ağır metallerin atılmasına yardımcı olabilir. Ağır metaller zamanla vücutta birikebilir ve toksin olarak sağlığa zarar verebilir. Kişniş, bu metallerin vücuttan uzaklaştırılmasına katkıda bulunabilir.
RUH SAĞLIĞINI KORUR
Kişnişin içeriğindeki bileşenler, sinirleri yatıştırıcı etkiye sahiptir ve doğal bir sakinleştirici görevi görebilir. Bu özellikleri sayesinde kişniş, ruh sağlığını koruma ve anksiyete ile başa çıkma konusunda yardımcı olabilir.
KALP SAĞLIĞINI İYİLEŞTİRİR
Kişniş, idrar söktürücü etkisiyle vücutta biriken sodyumu atarak kan basıncını düşürebilir. Ayrıca antioksidan ve lif içeriğiyle kalp sağlığını destekleyebilir, kolesterol seviyelerini dengeleyebilir.
KEMİK, CİLT VE GÖZ SAĞLIĞINI DESTEKLER
Kişniş, çeşitli vitaminler, fosfor, beta-karoten ve antioksidanlar içerir. Bu özellikleri sayesinde cilt, kemik ve göz sağlığını olumlu yönde etkileyebilir. Cildin bariyerini güçlendirerek iltihaplanmayı azaltabilir.
HAFIZAYI GÜÇLENDİRİR, BEYNİN İŞLEVİNİ ARTIRIR
Kişniş, antioksidan ve antienflamatuar içeriği sayesinde beyin fonksiyonlarını artırabilir. Oksidatif strese maruz kalan nöronları koruyarak hafızayı güçlendirmeye yardımcı olabilir.
NASIL TÜKETİLİR?
- Meksika yemeklerinde veya salsa soslarında kullanılabilir.
- Balıklara lezzet katmak için kişniş ve limon karışımı kullanılabilir.
- Çorbalar, püreler ve Asya yemekleri kişnişle zenginleştirilebilir.
YAN ETKİLERİ
- Kişnişin aşırı tüketimi diş aşınmasına neden olabilir.
- Alerjik reaksiyonlara neden olabilir, bu nedenle alerji durumunuza dikkat edilmelidir.
- Kişnişi tüketmeden önce uzman doktora danışmak ve doğru miktarda kullanmak önemlidir.
YOĞURT İLE BİRLİKTE TÜKETMENİN FAYDALARI
Geceleri kişniş tohumlu yoğurt tüketmenin sağlığınıza birçok faydası vardır. Bu besleyici karışım, uyku öncesinde vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri almanıza yardımcı olabilir.Uyku öncesi sağlıklı atıştırmalıklar, vücudunuzun gece boyunca dinlenmesine ve onarılmasına destek sağlayabilir. Yoğurt, bu amaçla ideal bir seçenek olur ve içine eklenen kişniş tohumlarıyla daha da güçlendirilebilir.
Kişniş tohumlu yoğurt sindirim sistemi sağlığını desteklemede etkili olabilir. Gaz, şişkinlik ve sindirim problemleriyle başa çıkabilir. Ayrıca, kolestrol seviyelerini düşürmeye yardımcı olarak kalp sağlığını olumlu yönde etkileyebilir.
Bu lezzetli karışım, hem besleyici hem de kolay hazırlanabilir bir atıştırmalıktır. Eklem ağrısı ve sindirim sorunu yaşayanların bu karışımı tüketmesi önerilir.
