Muhammed Durak - Muhabir
Konuya ilişkin hafızayı güçlendirmenin yollarına ilişkin çalışmalar yapan Dr. Megan Sumeracki ve Dr. Althea Need Kaminske'nin yeni kitabı The Psychology of Memory ile bu konuya değiniyor.
HATIRLANSA BİLE MÜKEMMEL OLMAYABİLİR!
Peki, neden bazen telefonumuzu cebimizde arayıp dururuz? Bu, beynimizin bizi hata yapmadığı anlamına gelmez. Hafızamız, yaşadıklarımızı sadece kaydederek çalışmaz; aksine, aktif olarak anıları yeniden inşa eder ve şekillendirir. Bu düzenleme süreci, deneyimlerimizden büyük anlamı ve önemli dersleri odaklanmamızı sağlar.
Eğer hayatımızın her detayını hatırlayabilseydik, gerçekten önemli anlar, sıradan olanlardan ayırt edilmesi zor olabilir. Örneğin, küçük bir kaza olayına tanık olduğunuzda, hatıralarınızın eksik veya hatalı olabileceğini görmek sizi güvenilmez yapmaz. Dr. Kaminske, jüri üyelerinin, bazı durumların stresli veya duygusal olduğunda bile hatırlamanın mükemmel olmayabileceğini anlamalarının önemli olduğunu belirtiyor.
BEYİN GÜNLÜK OLAYLAR İÇİN SINIRLI KAPASİTEDEDİR
Hafızamız, bize hedeflerimize veya ihtiyaçlarımıza doğrudan yardımcı olan bilgileri hatırlamada mükemmeldir. Eğer hayati öneme sahip bir şeyi bulmak önemliyse, beynimiz bu bilgiyi öncelikli olarak esaslı olarak belirler. Ancak, beynimiz, telefonumuzu veya anahtarlarımızı nereye koyduğumuzu hatırlamak gibi günlük görevlerde yardımcı olabilecek bilgileri hatırlamada belirli bir sınıra sahiptir.
Hafıza, sadece geçmiş olayları hatırlamakla kalmaz, aynı zamanda gelecekteki eylemleri planlamamıza ve gerçekleştirmemize yardımcı olur. Ancak, bazen bilgiyi hatırlamak için bazı tekniklere ihtiyaç duyarız. Örneğin, yeni öğrendiğiniz bir bilgiyi tekrarlayarak hafızanızı güçlendirebilirsiniz. Ayrıca, yeni bilgileri, zaten bildiğiniz bilgilerle ilişkilendirerek daha kolay hatırlayabilirsiniz. Bunun yanı sıra, karmaşık konuları özetlemek için basit diyagramlar veya görseller kullanabilirsiniz.
Sonuç olarak, unutkanlık normaldir ve aslında beyninizin etkili bir şekilde çalıştığının bir göstergesidir. Hafızanın nasıl çalıştığını anlamak, günlük yaşamınızda size hizmet edecek şekilde iyileştirmenin ilk adımıdır. Bu yüzden, bir sonraki anahtarı kaybettiğinizde derin bir nefes alın ve belki de bu hafıza ipuçlarından birini deneyin.
