Selda Çetin - Muhabir

Simit, Türk kahvaltılarının vazgeçilmezi, sokak lezzetlerinin gözdesi... Peki her gün simit yerseniz ne olur? haberimizde, her gün simit tüketmenin olası etkilerini inceleyeceğiz.

Simit Besin Değerleri:

  • Kalori: 270
  • Karbonhidrat: 45 gr
  • Protein: 10 gr
  • Yağ: 8 gr
  • Lif: 3 gr

HER GÜN SİMİT YEMENİN OLASI ETKİLERİ

Kilo Alımı: Simit, yüksek kalorili bir besindir. Her gün simit tüketmek, kalori alımınızı artırabilir ve kilo almanıza neden olabilir.

Kan Şekeri Düzeyleri: Simit, beyaz undan yapıldığından dolayı kan şekeri seviyelerinde hızlı bir yükselmeye neden olabilir. Bu durum, diyabet riskinizi artırabilir veya diyabet hastalarında kontrol problemlerine yol açabilir.

Kayseri'de geri dönüştürülen atık kağıt sayesinde 57 bin 191 ağacın kesilmesi önlendi Kayseri'de geri dönüştürülen atık kağıt sayesinde 57 bin 191 ağacın kesilmesi önlendi

Kolesterol: Simit, doymuş yağ bakımından da zengindir. Fazla doymuş yağ tüketimi, kolesterol seviyenizi yükselterek kalp hastalıkları riskini artırabilir.

Kabızlık: Simit, lif bakımından fakir bir besindir. Yeterli lif alımı sağlanmadığında kabızlık problemleri ortaya çıkabilir.

Besin Eksikliği: Simit tek başına yeterli besin değeri sunmaz. Her gün sadece simit yiyerek beslenmek, protein, vitamin ve mineraller gibi önemli besin ögelerinin eksikliğine yol açabilir.

SİMİTE ALTERNATİFLER

Her gün simit yerine daha sağlıklı kahvaltı seçenekleri tercih edebilirsiniz. Yulaf ezmesi, tam tahıllı ekmek, peynir, zeytin, meyve gibi besinler daha dengeli ve besleyici bir kahvaltı için idealdir

Editör: Selda Çetin