Nihat Nasır - Diriliş Postası
Dijital çağda, göz sağlığını korumak her zamankinden daha önemli hale geldi. Bilgisayar ve tablet gibi dijital ekranlarla geçirilen uzun saatler, göz yorgunluğu, kuruluk ve diğer rahatsızlıklara yol açabilir. Göz sağlığını korumak için doğru beslenme ve bazı alışkanlıkların önemi büyüktür. Özellikle A ve B2 vitaminlerini içeren besinler, göz sağlığını destekleyebilir ve olası problemleri önlemeye yardımcı olabilir.
Göz sağlığınızı korumanın en etkili yollarından biri, yeterli ve dengeli beslenmedir. İstinye Üniversitesi Göz Hastalıkları Bölümü Dr. Öğr. Üyesi Elvan Yalçın, göz sağlığını korumak için özellikle A ve B2 vitaminlerini vurguluyor. A vitamini, gözün retinasında bulunan ve ışığı algılamayı sağlayan rodopsin pigmentinin üretiminde rol oynar, bu da gece görüşü için kritiktir. B2 vitamini ise gözlerin ışığa karşı hassasiyetini azaltarak katarakt riskini düşürebilir. Bu vitaminler peynir, badem, kırmızı et, balık gibi besinlerde bolca bulunur ve düzenli tüketildiğinde göz sağlığını destekler. Göz sağlığınızı korumak için dijital ekranların zararlı etkilerinden kaçınmak ve bu faydalı vitaminleri içeren besinleri tüketmek oldukça önemlidir.
