MERVE DERE/MUHABİR
Bal gribal enfeksiyonlar ve soğuk algınlığı gibi durumlarda da kullanılabilir. Bunun yanı sıra, balın düşük yağ içeriği ve yüksek karbonhidrat içeriği enerji sağlamak için tercih edilebilir. Uzmanlar, günde bir kaşık bal tüketmenin önemini vurguluyor. Balın sağlığa olan faydaları saymakla bitmiyor. İşte, günde bir kaşık bal tüketmenin vücudumuz üzerindeki etkileri…
- Her gün bir kaşık bal yemenin, boğaz ağrısını hafifletme potansiyeli vardır.
- Bal, güçlü antioksidan özellikleri taşır ve düzenli tüketildiğinde vücudu toksinlerden arındırabilir.
- Antibakteriyel özelliklere sahip olan bal, cildi temizler ve güzelleştirir.
- Günde bir kaşık bal tüketmek, kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
- Bir bardak suya birkaç kaşık bal eklemek, damar tıkanıklığını önlemeye yardımcı olabilir.
- Düzenli bal tüketimi, beyin sağlığını iyileştirerek hafızayı güçlendirebilir.
- Balın içerdiği şeker, insülin seviyelerini artırarak daha iyi bir uyku uyumanıza yardımcı olabilir.
- Ayrıca, balın sinirleri yatıştırıcı ve yorgunluğu giderici etkileri de vardır.
Balın bu faydaları, düzenli ve dengeli bir şekilde tüketildiğinde sağlık üzerinde olumlu etkiler sağlayabilir.
BESİN DEĞERİ
Bal içerisinde bulunan ana besinler glikoz ve fruktoz içerir. İçerisinde sağlığa faydalı olacak vitamin, protein, mineral ve enzim barındırır.20 gram balın besin değerleri şu şekildedir:
- Kalori: 58
- Yağ: 0 gram
- Karbonhidrat: 15.3 gram
- Fruktoz: 8.4 gram
- Glikoz: 6.9 gram
- Protein: 0.08 gram
- Su: 3.5 gram
Editör: Merve Dere
