Berfin Bitirim-Muhabir
Havaların birden soğumasının ardından hastalıklar da her zamankinden daha fazla yayılmaya başladı. Son günlerde herkesin en büyük şikayeti geçmeyen kuru öksürük oldu. Kuru öksürük genellikle soğuk algınlığı, grip, alerji veya solunum yolu enfeksiyonları gibi nedenlerle ortaya çıkabilir.
Günlük hayatınızın kalitesini etkileyen bu durumu evde kendiniz hafifletebilirsiniz. Sizler için evinizde doğal yöntemlerle nasıl öksürüğünüzü kesebileceğinizi araştırdık. Peki kuru öksürük nasıl geçer? Öksürük doğal yollarla tedavi edilir mi? İşte detaylar…
- ÖNEMLİ NOT: Uzun zamandır geçmeyen kuru öksürüğünüz varsa mutlaka aile hekiminize danışmalısınız. Sağlığınız her şeyden önemli ve hastalıklarınızın tedavisini aksatmamalısınız.
Bol Sıvı Tüketimi: Sıvılar, boğazı nemlendirir ve öksürüğü hafifletebilir. Su, bitki çayları, taze sıkılmış meyve suları gibi sıvılar tüketmek vitamin alabilmeniz açısından önemlidir.
Nemli Hava: Kuru hava, boğazı kurutabilir ve öksürüğü şiddetlendirebilir. Bu nedenle, nemli hava sağlamak için bir hava nemlendirici kullanmak veya bir buhar makinesi ile buhar almak faydalı olabilir.
Bal ve Limon: Bal, doğal bir yatıştırıcıdır ve limonun C vitamini içeriği destekleyici olabilir. Bir çay kaşığı balı bir bardak ılık suya ekleyip içmek veya limonlu bal karışımını tüketmek öksürüğü hafifletebilir.
Zencefil Çayı: Zencefilin anti-inflamatuar özellikleri öksürüğü hafifletebilir. Taze rendelenmiş zencefil veya zencefil çayı tüketmek faydalı olabilir.
Tuzlu Su Gargara: Bir bardak ılık suya bir çay kaşığı tuz ekleyerek yapılan gargara, boğazdaki tahrişi azaltabilir ve öksürüğü hafifletebilir.
Boğaz Pastilleri ve Şekerleme: Boğaz pastilleri veya şekere batırılmış meyve dilimleri, boğazdaki tahrişi azaltabilir ve öksürüğü yatıştırabilir.
Rahatlatıcı Bitki Çayları: Papatya, okaliptüs, nane gibi rahatlatıcı bitki çayları öksürüğü hafifletebilir. Ancak, bazı bitki çaylarına karşı alerjiniz varsa veya bazı sağlık sorunlarınız varsa dikkatli olunmalıdır.
Dinlenme: Vücudunuzun iyileşmesine yardımcı olmak için yeterli dinlenme almak önemlidir. Uykusuzluk, bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve öksürüğü şiddetlendirebilir.
Soğuk Buhar Inhalasyonu: Soğuk buhar inhalasyonu, öksürüğü rahatlatmaya yardımcı olabilir. Bu, bir buhar makinesi veya sıcak bir duş almak gibi yöntemlerle uygulanabilir.
