1. Sigara içmek
Sigara içmek Alzheimer riskini arttıracağı için sigarayı bırakmak sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şey olabilir.
2.Hareketsizlik
Bir spor salonuna yazılarak egzersiz yapmak veya her gün en az 1 saat yürüyüş yapmak yaşlandırma riskini ortadan kaldırır.
3. Alkol bağımlılığı
Aşırı alkol tüketimi hem karaciğerlerinizi işlevsiz hale getirir hem de hızla yaşlanmanıza neden olur. Alkol tüketmemek hayatınızda yapabileceğiniz en iyi şey olabilir.
4. Hava kirliliği
Hava kirliliği de yaşlanmayı hızlandıran en önemli faktörlerden bir tanesi . Araştırmalara göre temiz havayı solumak yaşlandırmayı azaltıyor.
5. Kronik baş ağrıları
Eğer baş ağrıları çekiyorsanız veya kafanıza herhangi bir darbe aldıysanız hemen tedavi olmakta fayda var. Çünkü kronikleşen ağrılar uzun süreli sorunlara yol açabilir ve bu durum hem iş hayatınızı hem yaşam kalitenizi etkileyebilir.
6. Asosyallik
Fazla arkadaş çevreniz yoksa, ailenizle vakit geçiremiyorsanız bir an önce sosyalleşerek bu sorunu ortadan kaldırabilirsiniz. Asosyallik de yaşlanmayı hızlandıran etkenlerden biri .
7. Eğitimsizlik
Çoğu araştırmalar az eğitimli kişilerin daha az yaşadığını belirtiyor. Yeni bir yetenek edinmek beynin fonksiyonlarını güçlendireceği için yaşlanma süresi yavaşlar.
8.Obezite
Vücut kitle endeksine göre fazla kilolarınız varsa diyete başlamak ve kalori açığı oluşturarak kilo vermek hızlı yaşlanma riskini ortadan kaldırır.
9. Hipertansiyon
Hipertansiyon riskini ortadan kaldırmak için daha az tuz tüketmek yüksek kan basıncını dindirir ve bu da hızlı yaşlanmanızı erteler.
10. Diyabet
Beraberinde pek çok hastalığı getiren diyabet adeta vücudumuzun düşmanı. Fazla şekerli yiyecekler tüketmemek diyabeti önlediği gibi yaşlanmayı da önler.
11. Depresyon
Hayattan bezmiş hissediyorsanız profesyonel destek almanız ve mental sağlığınızı düzeltmeniz hayatı daha enerjik yaşamanızı sağlar.
12. İşitme sorunları
Özellikle kulaklıklarla dinlediğiniz yüksek sesli müzikler bir süre sonra işitme kaybına neden olabilir. Bu sıkıntıları yaşamamanız için bir an önce tedbir almakta fayda var.
