Evde Sağlıklı İçecekler: Meyve Suları ve Smoothie Tarifleri

Batman’da Heimlich manevrasıyla hayat kurtaran öğretmen

İşte kolayca yapabileceğiniz meyve suyu ve smoothie tarifleri.
1. Portakal ve Havuç Suyu
•    Malzemeler: 2 portakal, 1 havuç, 1 tatlı kaşığı bal.
•    Yapılışı: Portakal ve havuçları katı meyve sıkacağından geçirin, bal ekleyerek karıştırın. Vitamin deposu bir içecek elde edeceksiniz.
2. Yeşil Smoothie
•    Malzemeler: 1 avokado, 1 muz, 1 bardak ıspanak, yarım limon suyu, 1 bardak su.
•    Yapılışı: Tüm malzemeleri blenderda karıştırın. Yeşil smoothie, enerji verir ve bağışıklık sisteminizi destekler.
3. Çilekli Yoğurtlu Smoothie
•    Malzemeler: 1 su bardağı çilek, yarım su bardağı yoğurt, 1 tatlı kaşığı bal, biraz süt.
•    Yapılışı: Tüm malzemeleri blenderda karıştırın. Yaz aylarında serinletici bir içecek olarak tüketebilirsiniz.
4. Elmalı ve Tarçınlı İçecek
•    Malzemeler: 2 elma, 1 çubuk tarçın, 1 litre su.
•    Yapılışı: Elmaları dilimleyip bir litre suya ekleyin, içine çubuk tarçını koyarak birkaç saat buzdolabında bekletin.
Sonuç
Evde sağlıklı içecekler hazırlamak, hem sağlığınızı korumanıza hem de katkı maddelerinden uzak durmanıza yardımcı olur. Doğal tariflerle hem aileniz hem de kendiniz için taze ve lezzetli içecekler yapabilirsiniz.