GÜLNAZ MELİSSA ÖZKAN-MUHABİR
İlk tanışmaların, toplantıların en önemli anlarından biri; tokalaşmak. Peki ne kadar iyi el sıkışıyorsunuz? Ellerinizin tutuşu güçlü değilse bu bir hastalığın işareti olabilir. Hintli doktorlar bu konuda yeni bir araştırma ortaya koydu. Eğer ellerin tutuşu doğru değilse ya da ellerdeki güç giderek azalıyorsa şeker hastalığı, kalp hastalığı, felç, böbrek-karaciğer hasarı gibi sorunlarla karşı karşıya kalabileceğinizi kanıtlandı.
Delhi Apollo Hastanesi Ortopedi Cerrahı Dr. Raju Vaish ve Fortis Hastanesi Diyabet Merkezi başkanı Dr. Anoop Mishra'nın bu araştırması yakın zamanda yayınlandı. Dr. Raju Vaishya'ya göre ellerin zayıf kavraması, sık görülen hastalıklardan dolayı hastaneye kaldırılmanız gerekeceği anlamına da gelebilir. Aslında el kavramasının zayıflamasına tıp dilinde Sarkopeni hastalığı adı verilmiştir. Bu hastalıkta yavaş yavaş kasların kuvveti zayıflamaya ve çalışma kabiliyetleri azalmaya başlar. Bu hastalığa sahip kişilerin kalp hastası olma riski de daha yüksektir.
Sağlıklı olmanın dört spesifik kriteri vardır. Bunlar; normal vücut sıcaklığı, kan basıncı seviyesi, solunum hızı ve kalp atış hızıdır. Ancak artık uzmanlar bunların dışında vücuttaki kan şekeri ve oksijen miktarının da dahil edilmesi konusunda kararlı. ‘El kavrama’ ise tüm bunların yanında yedinci standart olarak görülüyor. Bu sayede bir hastanın ne derece sağlıklı olup olmayacağı belirlenebilir.
EL KAVRAMA KUVVETİ NASIL ÖĞRENİLİR?
44 yaşındaki bir erkek 27 kilo ağırlığı, 44 yaşındaki bir kadın ise 18 kg ağırlığı kaldıramıyor veya tutamıyorsa kas kuvvetleri azalmış demektir. Bu sorunu anlamak için ortopedi uzmanları el kavrama testi yapılmasını önermektedir. Bu test, elde tutulabilen ve ellerin kuvvetini ölçecek bir terazi üzerinde ölçülebilen dinamometre yardımıyla yapılabilir. Bunun üzerine uzmanlar, kaslarda ve ellerde güçsüzlük şikayeti olanlara bazı tavsiyelerde bulunabilir.
BU SORUNDAN NASIL KURTULABİLİRSİNİZ?
Bu tür kişilerin kilolarını kontrol etmeleri ve yürümenin yanı sıra ağırlık kaldırmayı da içeren direnç egzersizleri yapmaları gerekiyor. Esnek bir lastik veya ip de ellerin direncini güçlendirmek için yardımcı olabilir.
