C vitamini: Hem sağlık hem de bakım rutininin vazgeçilmezi

Selda Çetin - Muhabir

C vitamini, insan sağlığı için önemli bir vitamindir. Bağışıklık sistemini güçlendirmekten, cilt sağlığını korumaya kadar pek çok faydası bulunmaktadır. C vitamini, cilt bakımında da oldukça etkilidir. Cilt aydınlatmasından, kırışıklık görünümünü azaltmaya kadar pek çok cilt sorununda yardımcı olabilir.

C VİTAMİNİNİN SAĞLIĞA FAYDALARI

C vitamininin sağlık açısından faydaları şu şekilde sıralanabilir:

• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Vücuttaki serbest radikallerle savaşır.
• Yaraların iyileşmesini hızlandırır.
• Kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.
• Kanser riskini azaltmaya yardımcı olur.

CİLT BAKIMININDA C VİTAMİNİ

C vitamininin cilt bakımı açısından faydaları şu şekilde sıralanabilir:

• Cilt aydınlatır.
• Cilt tonunu eşitler.
• Kırışıklık görünümünü azaltır.
• Cildin elastikiyetini artırır.
• Cilt hücrelerinin yenilenmesini destekler.
• Akne ve sivilceleri önlemeye yardımcı olur.

C VİTAMİNİ NASIL ALINIR?

C vitaminini almak için en iyi yol, doğal besinlerden tüketmektir. C vitamini bakımından zengin olan besinler şunlardır:

• Portakal
• Limon
• Kivi
• Çilek
• Brokoli
• Kırmızı biber
• Domates
• Kara lahana

C vitamini takviyesi olarak da alınabilir. Ancak, takviye almadan önce mutlaka bir doktora danışmak gerekir.

BAKIM RUTİNİNE NASIL EKLENİR?

C vitaminini cilt bakım rutininize eklemek için en kolay yol, C vitamini serumu kullanmaktır. C vitamini serumları, cildin derinliklerine nüfuz ederek etkisini gösterir.

'Çare ayakta çalışmak' deniyordu, yeni araştırma ezberi bozdu

C vitamini serumunu kullanmadan önce cildinizi temizleyin ve tonikleyin. Ardından, serumu yüzünüze ve boynunuza masaj yaparak uygulayın. Serumu uyguladıktan sonra, güneş kremi kullanmayı unutmayın.

C vitamini serumu kullanamıyorsanız, C vitamini içeren kremler ve maskeler de kullanabilirsiniz.