Günümüzde yoğun yaşam, ofiste iş baskısı ve daha birçok nedenden dolayı stres ve yorgunluk yaygın olarak görülmektedir. Ancak kendinizi her zaman zihinsel ve fiziksel olarak aşırı yorgun hissediyorsanız, bu sorunu hafife almayın. Çünkü Tükenmişlik Sendromundan kaynaklanabilmektedir.
Sağlık uzmanlarına göre üç tür tükenmişlik sendromu vardır; birincisi aşırı yükleme, ikincisi yeterince zorlanma ve üçüncüsü ihmal tükenmişliği sendromudur. Böyle bir durumda bu sorunun farkında olmanız önemlidir.
TÜKENMİŞLİK SENDROMU NEDİR?
Sağlık uzmanlarına göre evde veya ofiste uzun süredir herhangi bir baskıyla karşı karşıya kalıyorsanız veya büyük zorluklarla karşı karşıya kalıyorsanız tükenmişlik sendromunun kurbanı olabilirsiniz. Bunun dışında her gün aynı rutinin yaşanması, işe karşı ilgisizlik ve tatillerde dahi iş hakkında düşünmek ya da işyeri stresi nedeniyle de tükenmişlik sendromuyla karşı karşıya kalabilirsiniz.
TÜKENMİŞLİK SENDROMU BELİRTİLERİ
Enerjinizin düşük olduğunu hissetmek
Öfke ve sinirlilik
Hiçbir şey yapmak istememek
İşi sevmemek
Uyku problemleri
Güven ve özgüvenin azalması
Panik atak
Uyuduktan sonra bile yorgun hissetmek
TÜKENMİŞLİK SENDROMU NASIL ÖNLENİR?
Tükenmişlik sendromunu önlemek için iş-yaşam dengesini korumak çok önemlidir. Aynı zamanda stresimizi artıran nedenlerin neler olduğunu görmek ve boş zamanlarınızda sizi mutlu edecek çalışmalar yapmak da önemlidir. Bunun dışında kitap okuyun, meditasyon yapın ve tatillerde bir yere gidin.
