Diz ağrısı, her yaştan insanı etkileyen yaygın bir şikayettir. Diz ağrısı, yırtılmış bir bağ veya yırtık kıkırdak gibi bir yaralanmanın sonucu olabilir. Birçok küçük diz ağrısı tipi kişisel bakım önlemlerine iyi yanıt verir. Fizik tedavi ve diz destekleri de diz ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bazı durumlarda, diziniz için cerrahi onarım gerekebilir. Bütün bunların yanında bamya tohumunun diz ağrısına faydası da uzmanlar tarafından onaylanmıştır. Peki, bamya tohumunun diz ağrısına faydasınedir ve başka ne gibi faydaları mevcut, gelin birlikte inceleyelim. Faydalı bilgiler açısından bugün bamya tohumunun diz ağrısına faydalarını değerlendirdik. İşte bamya tohumu hakkında bilinmesi gerekenler…
Diz ağrısına ve dizlerdeki sıvı kaybına bamya tohumunun faydası
Eklemlerimizin sinovyal sıvı adı verilen kalın kaygan sıvı ile doldurulduğunu zaten biliyor olabilirsiniz. Bu kıkırdak yeterli beslenme sağlayarak sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Aşırı kilo, aşırı zorlanma veya yaralanma ve sertlik diz ağrısına neden olabilir. Sıvının normal olarak dolaşmasına yardımcı olmak, basit diz ağrısını azaltır. İşte diz ağrısına bamya tohumunun faydası da tam olarak burada devreye giriyor.
Faydaları ile Bamya tohumu
Egzersiz yapmak, tüm eklem ağrılarını önlemek ve tedavi etmek için popüler bir yöntem olsa da, bamya tohumunun içinde menisküse iyi gelen bir sıvı olduğu kanıtlandı.
Diz ağrısına bamya tohumunun faydasağlaması için yapılması gerekenler:
1. 3-5 iyi yıkanmış bamyaları alın. Uçları kesin ve uzunlamasına yarın.
2. Yarım litre suda kaynatın ve bir gece bekletin.
3. Sebzeleri yiyin ve suyunu sabahları için.
Bunun kesinlikle lezzetli olmadığını söyleyebiliriz, ancak diz ve eklem ağrısı konusunda bamya tohumunun faydası oldukça etkili diyebiliriz. Bununla birlikte, böbrek / safra taşları ve yüksek ürik asitiniz varsa, bamya tohumunun iyi bir seçenek olup olmadığını doktorunuza sormanızı tavsiye ederiz.
Faydaları ile bamya tohumu
Bamya tohumunun faydaları nelerdir? Bamya tohumu neye iyi gelir?
Sağlıklı Beslenme
Diz ağrısına faydası bulunan bamya tohumu başka ne gibi faydalara sahip? İşte Bamya tohumunun belli başlı faydaları ve sağlıktaki etkisi:
Bamya tohumu menisküs, dizde sıvı kaybı, diz ağrısı, diz kireçlenmesi ve dizle ile ilgili benzer hastalıkların tıbbın da onayladığı doğal tedavi konusunda oldukça güçlüdür. Bamya tohumunun içinde yer alan K vitamini kemikleri güçlendirir ve kanın pıhtılaşmasına yardımcı olur.
Besinler açısından zengin
Bamya etkileyici bir besin profiline sahiptir.
Bir bardak (100 gram) çiğ bamya şunları içerir:
Kalori: 33 Karbonhidrat: 7 gram Protein: 2 gram Yağ: 0 gram Elyaf: 3 gram Magnezyum: Günlük Değerin% 14’ü (DV) Folat: DV’nin% 15’i A Vitamini: DV’nin% 14’ü C Vitamini: DV’nin% 26’sı K Vitamini: DV’nin% 26’sı B6 Vitamini: DV’nin% 14’ü
Faydalı antioksidanlar içerir
Bamya, sağlığınıza fayda sağlayan birçok antioksidan içerir.
Antioksidanlar , serbest radikal denilen zararlı moleküllerden gelen hasarı gideren gıdalardaki bileşiklerdir.
Bamyadaki başlıca antioksidanlar , flavonoidler ve izoteketin gibi polifenoller ve ayrıca A ve C vitaminleridir.
Araştırmalar, polifenollerde yüksek bir diyet yemenin kan pıhtılaşması ve oksidatif hasar riskini azaltarak kalp sağlığını iyileştirebileceğini göstermektedir.
ÖZETBamya, ciddi hastalık riskinizi azaltabilecek, iltihaplanmayı önleyen ve genel sağlığa katkıda bulunabilecek antioksidanlar bakımından zengindir. En önemlisi, kalp ve beyin sağlığına katkıda bulunabilecek polifenoller içerir.
Diriliş Postası olarak birbirinden farklı konularda bilgi amaçlı sunulan bu içerik serimizde bamya tohumunun diz ağrısına faydalarından bahsettik. Dilerseniz faydalı bilgiler sayfamızı ziyaret ederek farklı konular arasından merak ettiklerinize göz atabilirsiniz. Günün son dakika haberleri ve önemli gelişmeleri için son dakika sayfamızı da ziyaret edebilirsiniz.
