Balık yağının yararları ve iyi geldiği haller, çokça çeşitli olup balık yağı, insan vücudunun ihtiyaç duyduğu vitamin ve yağları bünyesinde barındırır. Balık yağı adı üzerinde balıktan elde edilen bir hayvansal yağ türüdür. Oldukça faydalı olan balık yağı, omega-3, D vitamini ve DHA açısından zengin bir yağdır. Genellikle ton balığı, ringa balığı, hamsi ve ton balığı gibi yağlı balıklardan elde edilmektedir. Birtakım hastalıklara şifa olan ve iyi gelen balık yağı aynı zamanda kişinin herhangi bir hastalığı olmaksızın tamamen takviye amacıyla kullanılabilmektedir. Psikolojik ve fizyolojik olmak üzere çok çeşitli hastalıklara iyi gelen balık yağının özellikle çocuk yaşta takviye besin olarak kullanılması önerilmektedir.
Balık Yağının İçeriği Nedir?
Balık yağının içerisinde birçok vitamin ve yağ asidi bulunmaktadır. Balık yağının oldukça sağlıklı bir besin olmasının sebepleri, içeriğinde bulunan bu vitamin ve minerallerdir. Balık yağının içeriği şunlardır:
Omega-3
Omega-3 balık yağının en önemli içeriğidir. Bir çeşit yağ asidi olan omega-3, insan vücudu tarafından üretilememektedir. Bu sebeple düzenli olarak vücuda haricen alınması gerekmektedir. Fındık ve ve tohum gibi bitkisel olarak alınabileceği gibi balık ile de alınabilmektedir. Omega-3 özellikle beyin dokusu ve retina için önemli bir yağ asididir. Eksikliği halinde retina ve beyin dokusunda birtakım sorunlar çıkabilmektedir.
D Vitamini
D Vitamini, vücudumuzda başkaca vitamin ve minerallerin sindirim yollarında kullanılması ve çocuklarda büyüme için gerekli olan bir vitamin çeşididir. Kas güçlenmesi, kalp atışının düzeni, bağışıklığın güçlendirilmesi açısından birçok işlevi bulunan D vitamini, vücutta depolanabilen bir yağ türüdür. Eksikliğinde zayıf bağışıklık, anemi, kas zayıflığı gibi rahatsızlıklar görülmektedir.
DHA vitamini
DHA, vücut tarafından sentezlenemediği için vücuda haricen alınması gereken bir yağ türüdür. Daha çok beyin gelişimi için fayda gösteren DHA vitamini, beynin dil ve yaratıcılık bölümleri açısından önem arz etmektedir. Beynin gelişimi ve çalışması açısından oldukça önemli bir yağ türü olan DHA’nın düzenli olarak haricen alınması gerekmektedir. Eksikliği halinde, beynin özellikle dikkat, duygu ve konuşma görevlerinin yerine getiremediği görülebilmektedir.
Balık Yağının Faydaları Nelerdir?
Argan yağının sağlığa faydaları nelerdir? Argan yağı neye iyi gelir?
Sağlıklı Beslenme
Habere Git
Balık yağının yararları, birçok farklı konularda kendini göstermektedir. Psikolojik ve fizyolojik olarak oldukça yararlı olan balık yağı, içeriğinde bulunan vitamin ve minerallerden dolayı genellikle beyin sağlığı açısından önemlidir. Balık yağının birçok hastalığa faydası olduğu gibi, herhangi bir hastalık olmaksızın tamamlayıcı besin olarak kullanılmasının da oldukça faydası bulunmaktadır. Balık yağının faydalı olduğu hastalıklar şunlardır:
Kalp ve damar rahatsızlıkları. Depresyon, anksiyete gibi ruhsal rahatsızlıklar. Diyabet. İltihaplanma. Sindirim bozuklukları. Çölyak hastalığı. Ülser. Yüksek tansiyondur.
Tüm bunlarla birlikte balık yağı, herhangi bir hastalık olmaksızın kullanılması durumunda vücut sağlığı ve dengesinin sağlanması ve takviye besin olarak da faydalıdır. Balık yağının takviye besin olarak kullanımındaki faydaları şunlardır:
Kilo alımı ve verimi konusunda yardımcı olma. Kemik sağlığına iyi gelme. Hamilelikte düşük riskini azaltma. Cilt kuruluğunu giderme. Saç dökülmesini önlemedir.
Balık Yağı Nasıl Kullanılır?
Balık yağının kullanımı çok çeşitli olup, balık yağı açısından zengin balıklardan beslenme yoluyla olabileceği gibi haricen de olabilmektedir. Balık yağının özellikle elde edildiği hamsi, ton balığı gibi balıkların tüketilmesi ile alınabileceği gibi, sıvılaştırılmış ya da kapsül haline getirilmiş şekliyle de bulunuyor olması dolayısıyla bu şekilde de kullanılabilmektedir. Sıvılaştırılmış veya kapsül haline getirilmiş balık yağı, eczanelerden ve aktarlardan temin edilebilmektedir.
Balık Yağını Kimler Kullanmalıdır?
Andız pekmezinin faydaları nelerdir? Andız pekmezi neye iyi gelir?
Sağlıklı Beslenme
Habere Git
Balık yağı kullanabilecek kişiler, balık yağı bir ilaç olmadığından dolayı tek tek sayılmamıştır. Balık yağı bir ilaç değil, takviye besindir. Bu sebeple takviye besin kaynağı kullanmak isteyen ve kullanılmasının doktorlarca uygun bulunmadığı kişiler dışında herkesçe kullanılabilmektedir. Bununla birlikte büyüme yaşındaki çocukların beyin gelişimine katkıları olması sebebiyle büyüme yaşındaki çocukların kullanımı önerilmektedir. Yine büyüme yaşındaki çocukların, ileride görme bozukluğu yaşamaması sebebiyle kullanımı önerilmektedir. Tüm bunlarla birlikte kalp, astım ve diyabet hastalarının kullanımı, mevcut hastalıklarının tedavisi açısından fayda arz ettiğinden ötürü önerilmektedir. Ayrıca saç dökülmesi, cilt kuruluğu gibi dermatolojik rahatsızlıklar açısından da faydalı bir ek besin kaynağı olduğu için bu gibi durumlarda da kullanımı önerilmektedir.
İlgili Haberler:
Hünnap Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir?
Hibiskus Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir?
Greyfurt Faydaları Nelerdir? Neye iyi gelir? Greyfurt Besin Değeri
Fındığın faydaları hakkında bilinmesi gerekenler | Fındık neye iyi gelir?
Brokolinin sağlığa faydaları nelerdir? Brokoli neye iyi gelir?
Biberiyenin sağlığa faydaları nelerdir? Biberiye neye iyi gelir?
Argan yağının sağlığa faydaları nelerdir? Argan yağı neye iyi gelir?
Andız pekmezinin faydaları ve şaşırtıcı gücü! Andız pekmezi neye iyi gelir?
Alıç Sirkesinin Faydaları Nelerdir, En Çok Neye İyi Gelir? Alıç Sirkesinin Yan Etkileri
Ananasın Faydaları Nelerdir? Ananas Neye İyi Gelir? İşte bilinmesi gerekenler
