Tuğçe Huy - Diriliş Postası
Aşırı sıcaklarda terleme, vücudun doğal soğutma mekanizması olsa da, bazı kişiler için oldukça rahatsız edici olabilir. İşte aşırı terlemeyi önlemek için uygulayabileceğiniz doğal yöntemler:
Açık renkli ve pamuklu kıyafetler
Sıcak havalarda, güneşin etkisini azaltacak açık renkli ve pamuklu kıyafetler tercih etmelisiniz. Özellikle vücudunuzu sıkı sıkı saran ve sentetik oranı yüksek kıyafetlerden kaçınmalısınız.
Bol su tüketimi
Su, vücut sıcaklığını dengede tutmayı sağlar. Gün içinde bol su tüketmelisiniz. Aynı zamanda, sodyum düzeyinizi dengede tutmak için maden suyu da tüketebilirsiniz.
Dikkatli beslenme
Fazla sıcak, baharatlı ve yağlı gıdalar terleme oranınızı artırabilir. Fast food ve ağır yemekler yerine hafif ve sade yiyecekleri tercih edebilirsiniz.
Elma sirkesi
Elma sirkesi, vücuttaki pH seviyesini dengelediği ve gözenekleri sıkılaştırdığı için aşırı terlemeyi önler. Günde 1-2 çay kaşığı sirkeyi 1 bardak suyla karıştırarak tüketebilirsiniz.
Sıcak duştan uzak durun
Özellikle yaz aylarında sıcak duş almak vücut ısınızı daha da yükseltir ve çok fazla terlemenize neden olur. Vücut ısınızı dengede tutmak için ılık ya da mümkünse soğuk suyla duş alın.
Adaçayı
Adaçayı da elma sirkesi gibi ter bezlerinin etkisini azaltan içecekler arasında yer alır. Aşırıya kaçmadan tüketebilirsiniz.
Bu yöntemleri uygulayarak yaz sıcağının verdiği rahatsızlıktan kurtulabilir ve serin kalabilirsiniz.
