Tuğçe Huy - Diriliş Postası
İşte yüz yogası nedir, nasıl yapılır ve başlamadan önce dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilmeniz gerekenler!
YÜZ YOGASI NEDİR?
Yüz yogası, yüz kaslarınızı çalıştırarak cildinizin genç ve sağlıklı görünmesini sağlayan bir egzersiz yöntemidir. Spor yaparken vücudumuzdaki kasları çalıştırarak formda kalırız; yüz yogasında da aynı mantık geçerlidir. Yüz kaslarınıza uyguladığınız egzersizlerle, sarkmalar ve kırışıklıklardan kurtulabilir, cildinizin elastikiyetini artırabilirsiniz. Düzenli olarak yapılan yüz yogası, cildinizin daha sıkı ve dolgun görünmesini sağlar.
Amerika’da yapılan bir araştırma, düzenli yüz yogası uygulayan kadınların (her gün veya gün aşırı 10-15 dakika) yaşıtlarına göre üç yaş daha genç göründüğünü ortaya koymuştur. Bu etkileri birkaç haftada görebilirsiniz.
YÜZ YOGASI NASIL YAPILIR?
Dudaklar ve çevresi için
Dudak çevresindeki kırışıklıklar birçok kadının yaşadığı bir sorundur. Bu bölgedeki kasları çalıştırmak için basit bir egzersiz yapabilirsiniz. Bir kalemi dudaklarınızın arasına alarak ileri geri yuvarlayın. Bu egzersizi her gün yaklaşık 15 kez tekrar edin. Kısa sürede cildinizdeki değişiklikleri fark edeceksiniz.
Yanaklar
Yanak kaslarını çalıştırmak için balon şişirme egzersizi oldukça etkilidir. Her gün bir balon alarak birkaç dakika boyunca şişirin ve söndürün. Bu işlemi 4-5 kez tekrarlamak, yanak kaslarınızın çalışmasını ve kan dolaşımınızın hızlanmasını sağlar. Yanaklarınızın ne kadar yorulduğuna inanamayacaksınız.
Göz ve çevresi
Göz çevresini sıkılaştırmak için klasik bir egzersiz uygulayabilirsiniz. İşaret ve orta parmaklarınızı kaşlarınızın üzerine, yüzük ve serçe parmaklarınızı ise burnunuzun iki yanına yerleştirin. Hafif bir basınç uygulayarak 10 saniye bekleyin ve nefes verin. Bu işlemi 15 kez tekrarlayın. Alın ve göz çevresi kaslarınızın güçlendiğini göreceksiniz.
Başlamadan önce dikkat edilmesi gerekenler
Yüz yogasına başlamadan önce cildinizin temiz ve kuru olduğundan emin olun. Egzersizleri hafifçe yapın ve aşırıya kaçmayın. Ayrıca, yüz yogası uygulamaları sırasında cildinizde herhangi bir rahatsızlık hissi oluşursa egzersizi bırakmalısınız.
Yüz yogası, cildinizin doğal yaşlanma sürecini yavaşlatmanın ve genç görünmenin etkili bir yoludur. Düzenli uygulama ile kısa sürede olumlu sonuçlar alabilir, cildinizin daha canlı ve genç kalmasını sağlayabilirsiniz.