Merve Dere/Muhabir
Ayva, gülgiller familyasından Pyrus cinsine ait bir meyvedir ve özellikle sonbahar aylarında olgunlaşır. Potasyum, magnezyum, manganez ve C vitamini açısından zengin olan ayva, sinir sistemi ve kas fonksiyonları için önemlidir.
- Geceleri uyumadan önce 1 dilim ayva yemek, yüksek lif içeriği sayesinde iştahı kapatır ve tokluk hissi sağlar, böylece kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
- Ayva, düşük şeker oranına sahip bir meyve olduğu için kan şekerini yükseltmez ve gereksiz kaloriler içermez. Bu nedenle, gönül rahatlığıyla tüketilebilir.
- Uyumadan önce ayva tüketmek, gece boyunca vücudun kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olabilir.
- Ayva yemek, mide sağlığını koruyabilir ve asit oluşumunu engelleyebilir.
- Ayrıca, uyumadan önce ayva yemenin faydaları arasında göğsü yumuşatarak öksürüğü engelleme özelliği de bulunmaktadır.
Unutmayın ki bireysel sağlık durumunuz ve alerjileriniz göz önüne alınmalıdır, bu nedenle herhangi bir beslenme değişikliği yapmadan önce bir doktor ile görüşmek önemlidir.