DEMET İLCE / MUHABİR
1. Etkilenen bölgede buz kullanın
Buz kullanmak, vücudunuzun herhangi bir yerindeki ağrıyı tedavi etmeye yardımcı olan en eski ve en etkili hilelerden biridir. Akut yaralanmaların yanı sıra oluşabilecek iltihaplanma ve şişliklerle baş etmede yararlı olabilir. Etkilenen kişiye buz torbası olarak buz uygulayabilir veya buz banyosu yapabilirsiniz.
2. Stresi azaltmak için kaşların ortasına masaj yapın
Basınç noktaları, her türlü acı ve stresten geçici olarak kurtulmanın iyi bilinen bir yoludur ve bunlardan biri aramızda yer alır. Bu bölgeye baskı uygulamak veya masaj yapmak, vücudunuzdaki stresi ve kaygıyı ortadan kaldırmanın harika bir yoludur.
3. Kulağınıza masaj yapın
Vücuttaki stresi ve kaygıyı azaltmak için uyarılabilecek başka bir baskı noktası da kulağınızda yer alır. Cennetteki kapı noktası olarak bilinen, kulağınıza masaj yapmak ve bu noktaya hafif bir baskı uygulamak stresle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
4. Yulaf ezmesi yiyin
Yulaf, beslenmemize dahil etmemiz gereken son derece sağlıklı bir besindir, ancak yulaf ezmesinin bilinmeyen faydalarından biri de rahatlatıcı etkileridir. Yulaf ezmesi, kan basıncını düşüren çok miktarda magnezyum ve potasyum içerir ve ayrıca düzenli olarak yenildiğinde serotonin seviyelerini de artırır. Bu yalnızca rahatlamanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda uzun vadede daha mutlu olmanızı da sağlar.
5. Kulak ağrısını hafifletmek için zencefil suyu uygulayın
Can sıkıcı bir kulak ağrısından mı şikayetçisiniz ve anında çözüme mi ihtiyacınız var? Zencefil suyunun veya içinde zencefille ısıtılan yağın kullanılması ağrıyı hafifletebilir. Yalnızca kulağın dış kısmına uyguladığınızdan emin olun. Zencefil, kulak ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilecek antiinflamatuar özelliklere sahiptir.
6. Portakal suyu için
C vitamininin insan vücuduna çok sayıda faydası vardır; bunlardan biri stresten kurtulmaktır. Yüksek stres seviyeleri C vitamini eksiklikleriyle ilişkilidir, dolayısıyla günlük C vitamini alımınızı artırmak yardımcı olabilir. Bunu yapmanın en kolay yollarından biri portakal suyu içmektir, bu da kaygı seviyenizi de azaltabilir.
7. Sakız çiğneyin
Sakız çiğnemenin, stresi ve kaygıyı azaltmak dahil olmak üzere sağlık açısından birçok faydası olabilir. Bir çalışmaya göre, sakız çiğneme eyleminin katılımcılarda stresi azalttığı ve uyanıklık düzeylerini artırdığı görüldü.
8. Dilinize tuz koyun
Kaygınızı azaltmanın hızlı ve kolay bir yolunu istiyorsanız dilinize tuz sürün. Bu küçük numara dikkatinizi kaygınızdan uzaklaştırabilir ve duyularınızı harekete geçirerek sizi temellendirebilir. Ayrıca sizi susuz bırakabilir ve bu da sizi su içmeye zorlayabilir.