DEMET İLCE / MUHABİR
Bulutlar çöktüğünde ve barometrik basınç düştüğünde, birçok kişi eklem ağrılarında ve diğer sağlık sorunlarında artış olduğunu bildiriyor. Uzmanlar, eklemlerinizi korumak için koşucu gibi esnemenizi ve hareket etmenizi tavsiye ediyor...
Uzmanlar hastaları sıklıkla migren ağrılarını tetikleyen ortak bir etkenden bahsediyor: hava durumu.
Fırtınalar gelip atmosferik basınç düştüğünde, bu hastalar daha kötü migren semptomları bildiriyor. Ve bu sadece migren hastaları için geçerli değil. Artrit ve fibromiyalji hastalarının yaklaşık üçte ikisi fırtınalı havalarda eklem ve kas ağrısının arttığını bildiriyor. Yerel hava değişiklikleri genellikle ağrı semptomlarına yönelik aramaların sayısındaki artışla ilişkilidir ve kronik ağrısı olan hastaların yüzde 70'i hava durumuna bağlı olarak planlarını değiştireceklerini söylemektedir. Hava değişiklikleri aynı zamanda solunum ve kalp sağlığı etkileriyle de bağlantılıdır.
Konuyla ilgili onlarca yıldır yapılan araştırmalara rağmen, havanın vücut üzerindeki etkisi tam olarak anlaşılmış değil. Ağrı ile barometrik basınç arasındaki ilişkiyi araştıran çok sayıda çalışma olmasına rağmen, karışık sonuçlar elde edildi. Bazıları sonuçta hava durumu ile kronik koşullar arasında net bir bağlantı bulamadı. Becker, bu durumun, birçoğu hava koşulları değiştiğinde ağrılarının daha da kötüleştiğine yemin eden hastalar için sinir bozucu olabileceğini söylüyor.
Ancak hava koşullarının sağlık üzerindeki etkilerini önlemenin bazı yolları vardır. Hava durumunun sağlığı nasıl etkileyebileceği ve bu konuda neler yapabileceğiniz hakkında bildiklerimizi burada bulabilirsiniz.
Migren
Bilim adamları, genellikle mide bulantısı ve ışık hassasiyetiyle birlikte gelen, zayıflatıcı baş ağrıları olan migrenlerin nihai nedenini henüz bilmiyorlar. Araştırmacılar anormal beyin aktivitesinin ağrıya yol açtığına ve bazı genlerin sizi saldırılara daha yatkın hale getirdiğine inanıyor.
Migren ve hava durumu arasındaki bağlantı da benzer şekilde gizemlidir.
Bazı çalışmalar hava durumu ile migren arasında bir korelasyon bulamadı ve bu durum tabloyu bulanıklaştırdı.
Migren tetikleyicileri, mutlaka migrene neden olmayabilir. Yetersiz uykudan kafein yoksunluğuna kadar bilinen düzinelerce migren tetikleyicisinin bulunduğunu ve bunların çoğunun günlük rutinlerdeki ani değişikliklerle ilişkili olduğunu unutmamalıyız. Ancak tetikleyiciler yalnızca migren olasılığını artırır, bu nedenle yaklaşan bir yağmur fırtınasının gerçekten migrene neden olacağı garanti edilmez.
Atmosfer basıncını migrene bağlayan biyolojik mekanizma da belirsizdir. Kemirgenler üzerinde yapılan çalışmalara dayanarak uzmanlar, basınç değişikliklerinin beynin belirli bölgelerindeki aktiviteyi artırabileceğine inanıyor. Benzer şekilde çalışmalar, orta kulaktaki basınçtaki değişikliklerin, koordinasyon ve dengeyi kontrol eden bölgelerdeki beyin aktivitesini artırabileceğini bildirmektedir. Diğer teoriler, barometrik basınçtaki değişikliklerin aynı zamanda kan damarlarını daraltabileceğini ve beyne giden kan akışında değişikliklere neden olabileceğini ve bunun da baş ağrısı semptomlarını şiddetlendirdiği biliniyor.
Migren hastalarının havanın açık olduğu günlerde daha kötü baş ağrıları yaşamasının nedeni muhtemelen basınçtaki değişikliklerdir. Ancak barometrik basınç, sıcaklık ve nemin etkisini çözmek de zordur. Çünkü basınç düşüşleri genellikle üçüyle birlikte ortaya çıkıyor.
Bu konuda ne yapılmalı? Uzmanlar, hava şartlarından haberdar olmak için hastaların tutarlı bir uyku ve yemek programı sürdürmeleri, yeterli uyku almaları ve stres yönetimi uygulamaları konusunda ellerinden geleni yapmalarını öneriyor. Bunu söylemenin yapmaktan daha kolay olduğunu ve migreni tamamen durdurmanın pek mümkün olmadığını ancak "bir fark yaratabileceğini" söylüyor.
Eklem ağrısı
Eklem ağrısı ile hava durumu arasındaki ilişki de benzer şekilde karmaşıktır.
Çeşitli çalışmalar, hastaların yaklaşık yüzde 65'inin hava koşullarındaki değişiklikler sırasında, özellikle de barometrik basınçtaki düşüşler, nemdeki artışlar ve sıcaklıktaki düşüşler sırasında eklem ağrısı yaşadığını gösterdi.
Ancak nem ve sıcaklık, ağrı semptomlarıyla daha tutarlı bir şekilde ilişkili olsa da bazı çalışmaların barometrik basınç ile ağrı arasında bir bağlantı bulunamadı.
Barometrik basınçtaki değişikliklerin neden eklem ağrısına neden olduğuna dair bazı teoriler var. Birincisi, eklemlerimizin arasındaki boşluklar, hafif negatif basınca sahip kapalı alanlardır ve vücut dışındaki herhangi bir basınç değişikliği, bu boşluğun genişlemesine veya daralmasına neden olarak ağrıya neden olabilir.
Bu konuda ne yapılmalı? Hava koşullarına bağlı ağrıları önlemek için hastalar ev ortamlarını sıcak ve kuru tutmak için ellerinden geleni yapmalı ve semptomları hafifletmek için önceden ağrı kesici ilaç almaları gerekli. Ancak en önemlisi hastalar fırtınalı ve nemli günlerde esnemeli ve hareket etmelidir. Eklemlerinizi korumak için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri budur.
Kalp-damar hastalığı
Barometrik basınç, kardiyovasküler ve solunum sağlığı üzerinde de ölçülebilir bir etkiye sahiptir. Konuyla ilgili çoğu çalışma, atmosfer basıncının genellikle daha düşük olduğu yüksek rakımlara yürüyüş yapan veya seyahat eden insanları inceledi.
Daha yüksek rakımlarda hemen fizyolojik değişiklikler yaşarsınız. Kan basıncında ve kan viskozitesinde bir artış ve pulmoner arterlerde artan basınç elde edersiniz.
Sıcaklık değişikliklerinin de güçlü etkileri vardır. Uzmanlar, araştırmaların hem aşırı sıcak hem de düşük sıcaklıkların, kalp krizi ve felç nedeniyle normalden daha yüksek sayıda ölüme neden olabileceğini gösterdiğini söylüyor. Aşırı sıcak, ölümlerde 2,2 kat artışla ilişkilendirilirken, aşırı soğuk, kardiyovasküler hastalığı olan kişiler için çok daha ölümcül olup ölümlerde 9,1 kat artışla ilişkilidir. Nedeni belli değil ama vücudunuzun soğuğa uyum sağlamasının daha zor olması olabilir.
Vücudumuz sıcaklığını düzenlemek için gerçekten çok çaba harcıyor. Soğuk hava, vücut kanı beyin gibi en önemli organlara yönlendirirken kollardaki ve bacaklardaki kan damarlarının daralmasına neden oluyor. Uzmanlara göre; bu daralma kan basıncında ve kan kalınlığında artışa neden olur ve eğer kalp-damar hastalığınız varsa kalp krizi riskini artırabilir. Aşırı sıcaklarda ise vücudunuz cilde daha fazla kan pompalamaya başlar ve bu da kalbin daha fazla çalışmasına neden olabilir.
Düşük barometrik basınçla düşük sıcaklıkları birleştirdiğinizde durum daha da kötüleşiyor. Çalışmalar, hem atmosferik basınç hem de sıcaklıktaki değişikliklerle birlikte gelen hızlı hava değişikliklerinin, kardiyovasküler hastalık üzerinde her iki parametrenin tek başına olduğundan daha fazla etkiye sahip olduğunu göstermektedir.
Vücutların barometrik basınçtaki değişiklikleri nasıl algıladığı hakkında daha az şey biliniyor, ancak bazı teoriler var. Atmosfer basıncındaki düşüşlere oksijen düşüşleri eşlik ediyor ve bu durum, organlara ve kaslara oksijen taşımak için kalbi daha fazla çalışmaya zorlayabilir.
Bu konuda ne yapılmalı? Uzmanlar, kalp-damar hastalığı olan hastaların soğuk havalarda ısınmak için ellerinden geleni yapmalarını ve yüksek rakımlı bölgelere seyahat ederken dikkatli olmalarını öneriyor. Kardiyovasküler sağlığı normal olan biri için bu çok da önemli değil. Ancak kalp atardamarında tıkanıklık varsa bu tehlikeli olabilir. Vücudunuz eninde sonunda daha düşük barometrik basınca uyum sağlayacak olsa da ilk birkaç gün sakin olmalısınız.