Ses kısılması, günlük yaşamı olumsuz etkileyebilen yaygın bir sorun olarak karşımıza çıkabilmektedir. Genellikle ses tellerinin tahrişi, aşırı kullanım, soğuk algınlığı veya alerjiler nedeniyle ortaya çıkar. Konuşmayı zorlaştıran bu durum, özellikle sesini sık kullanan kişiler için büyük bir problem haline gelebilir.
Neyse ki, doğal yöntemlerle ses kısıklığını hafifletmek ve hızlıca iyileşmek mümkündür. İşte, ses tellerinizi rahatlatacak ve sesinizi eski haline getirecek etkili doğal çözümler…
BOL SU TÜKETİN
Ses tellerinizin nemli kalması için gün boyunca ılık su içmeye özen gösterin. Soğuk veya çok sıcak içeceklerden kaçının.
BAL VE ILIK SU / BİTKİ ÇAYLARI
- Bir bardak ılık suya bir tatlı kaşığı bal ekleyerek için. Bal, boğazı yatıştırır ve tahrişi azaltır.
- Papatya, adaçayı, zencefil veya ıhlamur çayı da boğazı yumuşatarak ses kısıklığını gidermeye yardımcı olabilir.
- Bir bardak ılık suya yarım çay kaşığı tuz ekleyerek gargara yapabilirsiniz. Bu yöntem, boğazdaki mikropları temizleyerek tahrişi azaltır.
BUHAR SOLUYUN
Sıcak su dolu bir kaba eğilip havluyla başınızı örtün ve buharı içinize çekin. Bu, ses tellerinizin nemlenmesine yardımcı olur. Alternatif olarak, sıcak bir duş alarak da buharın etkisinden faydalanabilirsiniz.
ZENCEFİL TÜKETİN
Taze zencefili çiğneyebilir veya çay olarak tüketebilirsiniz. Zencefilin anti-inflamatuar etkisi boğazı rahatlatır ve ses tellerini korur.
NEMLİ ORTAMDA BULUNUN
Bulunduğunuz ortamın havasını nemlendirmek için bir hava nemlendirici kullanabilirsiniz. Kuru hava, ses tellerini daha fazla tahriş edebilir.
SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİNDEN KAÇININ
Süt ve süt ürünleri, boğazda balgam oluşumunu artırarak ses kısıklığını kötüleştirebilir. Geçici bir süre bunlardan uzak durmanız faydalı olabilir.