Yaşam

Sakız çiğnemenin kalori yaktığını biliyor muydunuz?

Sakız çiğnemenin metabolizma hızını ve günlük harcanan kalori miktarını artırdığını biliyor muydunuz?

Abone Ol

Selda Çetin - Muhabir

Sakız çiğnemenin sadece lezzetli bir alışkanlık değil, aynı zamanda kilo vermenize yardımcı olabilecek bir faydası daha var. Araştırmalar, sakız çiğnemenin metabolizma hızını artırarak kalori yakmanıza yardımcı olabileceğini gösteriyor.

SAKIZ  ÇİĞNEMEK KALORİ  YAKMAYA YARDIMCI OLUR MU?

Sakız çiğnemek, çene kaslarınızı çalıştırır. Bu, kaslarınızın daha fazla enerji yakmasına neden olur. Sakız çiğnemek aynı zamanda tükürük üretimini de artırır. Tükürük, sindirim sürecine yardımcı olan enzimler içerir. Bu enzimler, yiyeceklerin daha hızlı parçalanmasına ve daha fazla kalori yakılmasına yardımcı olabilir.

SAKIZ ÇİĞNEMEK NE KADAR KALORİ YAKAR?

Sakız çiğnemenin yaktığı kalori miktarı, çiğneme sıklığınıza ve çiğneme şeklinize bağlıdır. Genel olarak, sakız çiğnemek saatte yaklaşık 11 kalori yakabilir. Bu, ortalama bir kişinin aynı süre boyunca bir sandalyede otururken yakacağı kalori miktarından yaklaşık yüzde 19 daha fazladır.

SAKIZ ÇİĞNEMEK KİLO VERMEYE YARDIMCI OLUR MU?

Sakız çiğnemek, kilo vermenize yardımcı olabilecek bir faktör olabilir. Ancak, tek başına kilo vermenize yardımcı olmayacaktır. Sakız çiğnemek, sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz ile birlikte kullanıldığında en etkili olacaktır.

SAKIZ ÇİĞNEMENİN FAYDALARI

Sakız çiğnemenin kilo vermenize yardımcı olmanın yanı sıra, aşağıdaki faydaları da sağlayabilir:

  • Dişlerinizi beyazlatmak: Sakız çiğnemek, tükürük üretimini artırarak dişlerinizin daha beyaz görünmesine yardımcı olabilir.
  • Diş çürüklerini önlemek: Sakız çiğnemek, tükürük üretimini artırarak ağızdaki asit seviyesini düşürmeye yardımcı olabilir. Bu, diş çürüklerini önlemeye yardımcı olabilir.
  • Stresi azaltmak: Sakız çiğnemek, stresi azaltmaya ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
  • Odaklanmanızı ve dikkatinizi artırmaya yardımcı olabilir.

Sakız çiğnemek, kilo vermenize yardımcı olabilecek küçük ama etkili bir alışkanlık olabilir. Sakız çiğnemek, diğer sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri ile birlikte kullanıldığında en etkili olacaktır.