Selda Çetin - Muhabir
Sakız çiğnemenin sadece lezzetli bir alışkanlık değil, aynı zamanda kilo vermenize yardımcı olabilecek bir faydası daha var. Araştırmalar, sakız çiğnemenin metabolizma hızını artırarak kalori yakmanıza yardımcı olabileceğini gösteriyor.
SAKIZ ÇİĞNEMEK KALORİ YAKMAYA YARDIMCI OLUR MU?
Sakız çiğnemek, çene kaslarınızı çalıştırır. Bu, kaslarınızın daha fazla enerji yakmasına neden olur. Sakız çiğnemek aynı zamanda tükürük üretimini de artırır. Tükürük, sindirim sürecine yardımcı olan enzimler içerir. Bu enzimler, yiyeceklerin daha hızlı parçalanmasına ve daha fazla kalori yakılmasına yardımcı olabilir.
SAKIZ ÇİĞNEMEK NE KADAR KALORİ YAKAR?
Sakız çiğnemenin yaktığı kalori miktarı, çiğneme sıklığınıza ve çiğneme şeklinize bağlıdır. Genel olarak, sakız çiğnemek saatte yaklaşık 11 kalori yakabilir. Bu, ortalama bir kişinin aynı süre boyunca bir sandalyede otururken yakacağı kalori miktarından yaklaşık yüzde 19 daha fazladır.
SAKIZ ÇİĞNEMEK KİLO VERMEYE YARDIMCI OLUR MU?
Sakız çiğnemek, kilo vermenize yardımcı olabilecek bir faktör olabilir. Ancak, tek başına kilo vermenize yardımcı olmayacaktır. Sakız çiğnemek, sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz ile birlikte kullanıldığında en etkili olacaktır.
SAKIZ ÇİĞNEMENİN FAYDALARI
Sakız çiğnemenin kilo vermenize yardımcı olmanın yanı sıra, aşağıdaki faydaları da sağlayabilir:
- Dişlerinizi beyazlatmak: Sakız çiğnemek, tükürük üretimini artırarak dişlerinizin daha beyaz görünmesine yardımcı olabilir.
- Diş çürüklerini önlemek: Sakız çiğnemek, tükürük üretimini artırarak ağızdaki asit seviyesini düşürmeye yardımcı olabilir. Bu, diş çürüklerini önlemeye yardımcı olabilir.
- Stresi azaltmak: Sakız çiğnemek, stresi azaltmaya ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
- Odaklanmanızı ve dikkatinizi artırmaya yardımcı olabilir.
Sakız çiğnemek, kilo vermenize yardımcı olabilecek küçük ama etkili bir alışkanlık olabilir. Sakız çiğnemek, diğer sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri ile birlikte kullanıldığında en etkili olacaktır.