DEMET İLCE / MUHABİR
Her gece sağ tarafınıza dönerek uyursanız neler olabileceğini öğrendik…
1. Asit reflüsünüzü daha da kötüleştirebilir
Can sıkıcı mide yanması hissinden kurtulmaya çalışıyorsanız, bol kıyafetler giymek ve düşük etkili egzersizleri seçmek gibi bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak semptomları hafifletmenize yardımcı olabilir. Ancak sürekli sağ tarafınıza dönerek uyuyorsanız, bu tüm çabalarınızı sabote ediyor olabilir çünkü mevcut durumu daha da kötüleştirebilir. Sol tarafınıza dönmek kadar basit bir hareket bile göğsünüzdeki yanma hissini dindirmenize yardımcı olabilir.
2. Kan dolaşımınızı etkileyebilir
Sindiriminize fayda sağlamanın yanı sıra, sol tarafınızda uyumak kalbinizin kanı daha verimli bir şekilde pompalamasına da yardımcı olabilir. Sağ tarafınızda uyumak vücudunuzun basıncının kan damarlarına çarpmasına neden olurken, sol tarafınızda uyumak kan akışını potansiyel olarak artırabilir. Doğru dolaşım, genel sağlığınızı ve refahınızı korumanın anahtarıdır ve aynı zamanda genişlemiş örümcek ve varisli damarları da önleyebilir.
3. Hamilelik sırasında en iyi uyku pozisyonu değildir
Karnınız büyüdükçe, iyi bir gece uykusu çekmek giderek daha zor hale gelir. Sağ tarafınıza yattığınızda kalbinize ve bebeğinize giden kan akışı kısıtlanabilir. Bebek zaten bazı organlarınızı yukarı doğru ittiği için bu rahatsızlık, çok ihtiyaç duyduğunuz uykuyu almanıza engel olabilir.
4. Karaciğerinize zarar verebilir
Karaciğer vücudunuzun sağ tarafında yer aldığından bu tarafta uyumak bu önemli organ üzerinde daha fazla baskı oluşturur ve sonunda karaciğer tıkanıklığına yol açabilir. Bunu önlemek için düzenli olarak sağ tarafınıza dönük uyumamaya çalışın.