Menopoz semptomlarını hafifletmek için yapılan bir araştırma, hormon replasman tedavisi (HRT) ile birlikte meditasyon, yoga ve konuşma terapilerinin kullanılabileceğini öne sürüyor. Menopoz semptomları, sıcak basmaları, ruh hali değişimlerini, kilo alımını ve libido azalmasını içerebilir. Bu semptomların hafifletilmesinde alternatif tedavilerin etkili olabileceği bulunmuştur.
University College London araştırmacıları, İngiltere ve ABD dahil olmak üzere 14 ülkeden 3.501 kadını kapsayan 30 çalışmanın analizini gerçekleştirdi. Araştırmacılar, farkındalık ve bilişsel davranışçı terapinin (BDT) semptomları hafifletebileceğini buldular. Farkındalık, insanların duygusal durumlarına odaklanmalarını sağlayan bir meditasyon türüdür. Diğer çalışmalar da kabul, grup danışmanlığı ve evlilik desteğine dayalı müdahaleleri inceledi. Araştırmacılar, BDT ve farkındalığın, düşük ruh hali semptomlarına önemli ölçüde fayda sağlayabileceğini buldular. Araştırmacılar ayrıca, kaygı semptomlarının hafiflemesinde de BDT ve farkındalık gibi tedavilerin etkili olabileceğini tespit ettiler. Bu bulgular, yaşam kalitesinde iyileşme sağlayabilecek alternatif tedavilerin menopoz semptomlarıyla başa çıkmak isteyen kadınlara yardımcı olabileceğini göstermektedir.